其實皮膚好不好除了天生麗質之外，保養還有生活、飲食習慣都會大大影響到膚質。如果覺得自己飲食跟保養都做得很足，可是皮膚還是很差，那或許就是妳的生活習慣有問題囉！一起來看看這睡前7大NG壞習慣，改善膚質從這裡做起啦！
帶妝睡覺
這真的是好膚質養成最重要的事情啊！雖然每天上班累得像條狗，但是回到家千萬別忘了卸妝！只要帶妝時間超過8小時，就會延長肌膚代謝的時間，肌膚就會變得容易長粉刺，臉也會跟著暗沉！那如果帶妝睡著了，連續上妝超過12小時，代謝就會變得更慢，更會容易產生皺紋還有毛孔粗大的問題。
從不保養
雖然保養是看膚質，有些人真的可以什麼都不抹皮膚還好得讓人羨慕。但是身為凡人的我們，還是好好做好基礎的保養吧～保養品不是抹多就會有用，而是要挑選到適合自己的，即使是少量的保養，也可以幫助到肌膚大大的補水！另外保養品也別抹太厚，小心睡覺時跟枕頭棉被等摩擦，反而容易搞得滿臉細菌，而且肌膚被悶住，也會容易冒出粉刺來。
頭髮沒有綁起來
其實是因為頭髮含有油脂，而睡覺的時候有可能會跟臉部肌膚大量的摩擦，這樣就會容易長痘痘啦！如果妳覺得自己有洗頭所以我的頭髮不會油，那也還是要小心！因為洗完頭後我們抹上的護髮產品也有油分，如果睡覺時一直跟臉部肌膚摩擦容易會阻塞毛孔，痘痘自然就會出來了。所以才會有皮膚科建議把頭髮稍微綁起來再睡，或者把頭髮盡量撥到枕頭上讓自己的臉盡量少碰到頭髮吧。
買醉入睡
不得不承認許多人都會在睡前來個小酌吧？微醺的感覺再去睡覺都覺得超幸福的！不過其實喝完酒睡覺，會讓我們無法得到真正的休息，即使妳覺得自己睡了很久，第二天還是精神萎靡，睡眠品質如果不好，當然皮膚也不會好！
不換床被單+睡衣
如果妳連最基本的這點都沒做到，那妳皮膚不好真的就是自己害的啦！床單跟枕頭上面都會有多的灰塵，而我們的皮膚跟頭髮也都有油脂，不斷的摩擦接觸，肌膚就會長痘痘，睡衣也是同樣的道理，如果沒有定期換睡衣，想必妳背部肌膚一定也會不好的。
房間溫度太高或太低
雖然大部分的人都是冬天開暖氣、夏天開冷氣。但是肌膚就會很容易因為一直吹風而變得更乾，皮膚太乾的話雖然不會致痘，不過因為變得乾巴巴的皺紋就會跑出來了。所以不管是開冷氣還是開暖氣的時候，都別忘了肌膚的保濕要做好，才不會在睡覺時肌膚流失過多的水分。
趴睡或側睡
趴睡跟側睡會對肌膚造成負擔，是因為這兩種睡姿臉部肌膚比較容易會跟枕頭摩擦，接著就長出皺紋來，而且如果妳都側睡同一個方向，還容易會變成單邊臉的皺紋比較深，所以建議最好的姿勢是平躺睡，如果妳真的改變不了側睡的習慣，那就記得要幫自己翻面啊！才可以讓兩邊肌膚摩擦平均一點～
圖片來源：達志影像/shutterstock
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