如果可以不花大錢，就能有好膚質和好身材，誰會不願意呢？尤其冷冷的冬天，代謝循環都變慢了，想要泡個暖呼呼的澡，又覺得麻煩又浪費水。這時，就改泡腳吧！
泡腳好處多多，不少女明星，像是吳昕、孫儷、林允和張嘉倪，很多女明星也是泡腳的擁護者喔~俗話說，熱水泡腳，勝似補藥，腳有“人的第二心臟”之說，腳部遍佈神經末梢和穴位。透過熱水泡腳會加速體內的循環，不僅能溫暖全身，還能幫助新陳代謝、調節內分泌，可以改善女生們常有的手腳冰涼症狀，同時加速體內寒濕的排出，也有消除疲勞和消除水腫的瘦身功效。
泡腳的正確方法
養生：泡腳的時間，一周一次，每次泡15～30分鐘，差不多到微汗。很重要一點，泡腳後一定要徹底擦乾水分，然後穿上襪子，讓腳部保暖後去睡覺，長時間下來，身體代謝會變好，不僅能改善手腳冰冷、疲累的狀況，甚至連體重都會減輕了~
消腫：如果，想要特別減重的，可每2～3天泡一次腳，每晚睡前泡腳20～30分鐘，過程中可以加熱水，盡量維持在40度左右水溫。這時，身體會開始發汗，堅持1個月後，水腫限量改善、身體也變輕盈了。
中藥包，要這樣泡
1.在泡腳盆內倒入1~2公升的沸水！用水壺煮好要倒入時，千萬要小心，不要燙傷喔～
2.把中藥包放入浸泡5～10分鐘，同時也等水涼一點。
3.等到中藥包內的藥材溶出時(會有味道飄出來、水的顏色會變)，用手輕確認水溫是40～40度左右(有點燙燙的，不確定的就用溫度計）。
4.開始浸泡後，可以用保鮮膜或毛巾，把泡腳盆整個蓋起來，可以維持水溫～或者，也可以買專門的泡腳桶，可以加入並維持恆溫的喔~(只是平常沒用時，很佔空間啦 ~)
在泡腳時加不同的料，效果也不同
01.生薑：緩解手腳冰涼
手腳冰涼是因為供血不足，血液到達不了身體末端，生薑泡腳加速血液迴圈，達到祛除寒氣和濕氣的效果，同時改善冬天手腳冰涼的問題。
02.中藥：不同藥材不同功效，如果是女生們最在意的瘦身，可以參考以下的中藥材後，去找中藥鋪詢問購買後，在同時購買棉袋，自己動手裝小袋後，就能使用囉～當然，覺得麻煩的話，也可以購買現成的喔~
水腫型胖：桐木15g、楠木15g、葛根10g，
脂肪型胖：冬瓜皮200g、茯苓100g
虛弱型胖：艾葉、川穹、防風各10g、桂枝、生薑、羌活各15g
消化型胖：乾薑、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g
泡腳要注意這些事
01.一定要多喝水
泡腳過程中很容易消耗身體水分，要及時喝水、補充水分。
02.飯後半小時不要泡腳
吃完飯後，人體內大部分血液，都流向消化道。倘若，飯後立即用熱水泡腳，會讓血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收！最好是吃完飯後1小時再泡腳~
03.飢餓狀態不要泡腳
泡腳的水溫，會提高人體下半身溫度，促進血液循環，加快人體脂肪燃燒的。若是在飢餓狀態下，血糖會降低，在低血糖情況下，容易加重手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒的情況。
04.重要！這些人不能泡腳
有些人是不適合泡腳的喔！例如，患有心臟病、糖尿病、低血壓、靜脈曲張以及孕婦和小孩，都不適合進行泡腳喔~
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