完全逆齡！44歲賈靜雯5招養出少女膚質水嫩肌，飲食鐵則絕對不碰「它」

已經生了三胎，卻還是美到不可思議，甚至還以凍齡之美躍上國際媒體，成為另類的台灣之光，藝人賈靜雯的神凍齡也算是獲得了國際認證，國際媒體報導內容提到，賈靜雯視覺年齡不到實際年齡的一半，還要讀者猜猜看照片中的賈靜雯，實際年齡到底幾歲，究竟是怎麼辦到的，來看看她的5招保養秘訣！

1.每天勤敷臉+按摩
乾性肌膚的賈靜雯，一直以來最重視的保養工作就是保濕，當媽媽後每天時間都很寶貴，保養追求就是快、狠、準，收工回到家一定先卸妝，絕不等到要洗澡時才卸，而且堅持天天都要敷面膜，洗臉後立刻敷，會視當天的膚況選擇面膜的功效及質地，不管是乳狀、片狀、美白、保濕，家裡都會備有貨，敷臉後趁著臉上有滿滿精華液時，再用關節按壓臉部的穴道與淋巴，直到保養品都被肌膚吸收。

2.起床先喝這個
一直都很相信女人是水做的，賈靜雯說自己從以前拍戲時，媽媽就常會幫她準備湯湯水水的食物補身體，所以她也養成了這樣的好習慣！像她每天早上起床，會先喝一大杯紅棗枸杞水，一定要溫熱的才行，幫助腸胃蠕動，也能讓氣色跟精神都變好，她建議可以把紅棗籽去掉，不然喝多會上火，如果當天沒來得及煮，起床後也一定會喝很大杯的溫開水，讓身體先暖起來，接著才會開始吃早餐。

3.只吃溫熱食物
養生派的賈靜雯，對吃的東西也很重視，她說自己絕對不能被餓到，所以平常三餐一定會吃，否則心情會不美麗，有時間的話一定是自己下廚，煮飯時能燙就燙，能蒸就蒸，雖然自己很愛吃炸物，但還是會盡量忍住，她也很重視吃飯的順序，一定會先吃蛋白質，最後才是澱粉，還有一點是她一直以來的飲食堅持，就是只吃溫熱食物，不碰冰冷，像是生菜沙拉就絕對不吃。
 

4.特愛吃辣
主張「吃比瘦有福」的賈靜雯特別愛吃辣，台灣的辣、湖南的辣、成都的辣、重慶的辣……都有她的口袋名單，不是普通的愛。辣椒其實含有豐富的維生素C具有抗氧化作用，而且辛辣也能讓氣血循環、新陳代謝變好。

5.維持運動好習慣
賈靜雯的日常運動是跑步與重訓，通常她跑步都會跑30分鐘、5K以上，用有氧運動促進燃脂率，重訓則可以增加肌肉量提升基礎代謝率，不但休息中也能持續燃燒熱量，也能讓體態、線條與肌膚都更緊緻。

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圖片來源：賈靜雯AlyssaChia