奇蹟的凍齡！深田恭子36歲還像少女，5招獨門保養抗老超逆天

最近因為新的日劇《初戀那天所讀的故事》，深田恭子再度引發討論，她在劇裡飾演25歲的老師，完全不違和，難以想像她其實已經36歲了。歲月完全沒在她臉上留下痕跡，身材還比20多歲時的她還要好，可以說是最強的逆生長代表，也被不少網友喻為是「奇蹟的36歲」，究竟她是如何維持凍齡童顏和完美身材呢，一起跟編編來看吧～

喜愛吃發酵的玄米飯
深田恭子曾在採訪中分享，每天不管多累，她都一定會親自下廚，確保吃進身體裡是健康的食物。她尤其喜歡吃玄米（日本稱玄米，即中文的糙米），含有豐富礦物質、膳食纖維、維生素等，非常營養。不過深田恭子的煮法比較特別，會把它製成發酵玄米飯，將玄米、紅豆、鹽、水一起炊煮，接著持續保溫2-3天，口感會變得更濕潤且易消化，能幫助降低膽固醇、分解皮下脂肪、促進體內環保，具有很強的抗老化與排毒效果。石原聰美、篠原涼子等藝人也是發酵玄米飯的愛好者。

多喝溫熱的飲品
很多體寒的人，因為身體代謝下降，血液循環不良，身體累積許多老廢角質與毒素，自然看起來腫腫的，比較不易瘦下來，也容易老化。因此，深田恭子對於身體的「溫度」很重視，這就是她養顏抗老的很大關鍵之一。每天早上她會喝一碗溫熱的湯或是一杯溫熱的白開水，平時帶在身上的飲料，則是「生薑紅茶」，薑可以排出毒素，溫暖身體的臟器，大大提高體溫同時，也能增強代謝力。

一早泡熱水澡
除了溫熱的飲食之外，只要有時間，深田恭子早上一定會泡熱水澡，讓身心暖和同時，也能幫助清醒，同時促進新陳代謝與血液循環，幫助瘦身保養效果。她曾在媒體受訪時提到，如果拍戲時有會讓身體變冷的場景，她會立刻到休息室沖個熱水澡，讓自己快快暖起來。

每天吃一顆奇異果
除了喝溫熱的白開水、生薑紅茶之外，深田恭子每天都會吃一顆「奇異果」，奇異果含有豐富的維生素C、膳食纖維。不少營養師也只出，奇異果能促進腸胃蠕動幫助排便，也能預防肌膚老化！

熱愛游泳、衝浪
想不到吧～看起來很甜美文靜的深田恭子，其實有很陽光的運動嗜好，就是游泳、衝浪！其實她2歲就開始學習游泳，一直對於大海有很大的熱情，曾說過「覺得自己上輩子是海豚」這樣的話（笑），也因為很規律、每次游1HR以上的游泳習慣，讓她的體態相當緊實，線條感非常好看。

圖片來源：kyokofukada_official、達志影像/Shutterstock

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