張韶涵一直都很喜歡在小紅書上分享各種美妝保養，對於如何維持美貌，她很有自己的一套！最近她po了一則卸妝影片，也大方讓她的素顏模樣曝光，影片中的她幾乎跟上妝的樣子毫無差別，讓人相當驚訝，網友紛紛表示「這不是37歲的年紀，根本就像20歲的少女。」趕快來看她是如何維持這樣凍齡的狀態吧～
不管多晚多累都會卸妝
張韶涵是個保養控，她曾說過「我一天不保養就會有罪惡感」這樣的話，認真保養起來3小時跑不掉。而卸妝洗臉是她最重視的保養環節，會進行兩次卸妝，第一次先用化妝棉搭配卸妝水先將臉上比較濃的彩妝抹掉，接著用卸妝油再清潔一次全臉。她強調卸妝一定要做得踏實，沒做好容易長粉刺，另外連容易忽略的髮際線，也會特別注意。另外還跟大家補充了，在卸妝品上的選擇，如果本身是毛孔粗大的油肌，那麼就該避免使用卸妝油或卸妝膏等含油脂成份的產品，選用溫和的卸妝水會比較好。而洗面乳也選「弱酸性」為佳，因弱鹼性會特別刺激肌膚。
想要肌膚好，補水、保濕是基本
夏天大家對於肌膚的保養，第一個想到的可能都是怎麼控油，但張韶涵認為，肌膚保濕做不夠，反而會越控越油，控油跟保濕應該要一起做，膚況才會穩定。她說平時一定要多喝水，而且每週敷3~5次的保濕款面膜，就能輕鬆補足肌膚水份。
「這東西」絕不吃，肌膚就容易老
說到戒糖第一人，第一個想到的就是張韶涵了，她其實提倡戒糖很久了～表示自己曾經很愛吃含糖食品，但後來覺得真的很傷身，而且許多醫師專家都有提倡，身體一旦糖化，不只是反應在肌膚，各項機能都容易老化也易胖。後來張韶涵有了一套戒糖3準則：不喝含糖飲料、不吃甜點、少吃特別甜的水果與優格，另外像是米飯、麵包、精緻澱粉等食品也盡量避免。
最愛超級食物，天然又抗老
除了肌膚外在的保養外，吃進身體裡的也很重要，才能由內而外的讓狀態變好。她最愛的食補方式，就是食用抗氧化食物，又稱「超級食物」，她的超級食物清單有羽衣甘藍、藍莓、酪梨、亞麻籽等等，另外還會特別補充腸道的益生菌「嗜酸乳桿菌」，來提升腸道的機能，幫助蛋白質、脂肪分解吸收，生成維生素B群和維生素K，張韶涵說連出國也都一定要帶上呢～
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