終結黑肉底就靠秋冬！只要做好防曬和多喝這個，膚色透亮又水潤

這陣子，豔陽力道稍減，讓人不知不覺疏忽了防曬的重要性。其實，在這季節轉換的時刻，臉部屏障是最脆弱的狀態，紫外線、空氣髒污很容易引發皮膚問題，再加上代謝機能變得遲緩，一不留意可能會留下色斑和雀斑。所以啊～除了防曬不能偷懶之外，補水呵護也不能少喔！

防曬擦對時間很重要
天氣漸漸轉涼，選用防曬保養品時，一定要選擇「高保濕」成分，皮膚才不會出現緊繃感，然後塗抹時一定是在最後一個步驟，才會達到防曬的效果，最佳塗抹時間則落在出門前的20-30分鐘前，在特定情況下，比如長時間在戶外、高原地區、雪地等紫外線強烈的環境，就要使用高係數及專業的防曬霜。

勤喝水膚色更透亮
現代人常常一忙就忘記喝水了，甚至用飲料或咖啡來取代水分。其實，除了做好防曬、保濕呵護之外，透過喝水來補水，更是相當的重要保養關鍵！因為，多喝水也能加快新陳代謝，膚觸不僅變得水潤、膚色也更透亮有光澤喔！

多攝取維他命C
芹菜、韭菜、香菜等不要攝取過量，否則紫外線照射後容易產生斑點，像是胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿蔔素含量豐富的食物，因為黃色素含量高，吃多了會引起色素沉澱或臉色偏黃，所以攝取時要注意。而白菜、洋蔥、蘿蔔則是有助於褪去黑色素，水果也可以挑選草莓、奇異果、芭樂、檸檬等維他命C含量較高的食物，號稱天然的美白聖品。

曬後冷敷舒緩
綜合以上秋冬保養皮膚秘訣，難免皮膚的狀態是有不好的時候，尤其是在長時間的外出，還是要記得回家後好好修復，假設有曬傷的狀況下，除了尋求醫生的幫助，請注意，絕對不要用熱水洗滌，要用冷毛巾敷20~30分鐘，可以緩解症狀。也可以在晚上時補充優酪乳或優格，不僅有營養也有飽足感，也不要全部吃掉，留一點下來，妝棉浸泡在優酪乳中，取出貼在臉上10-15分鐘即可，不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，但每個人膚況還是不一樣，使用時還是要注意是否有不適的狀況。

圖片來源：Pinterest

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