整形外科界的曾寶儀！王君瑜醫師的保養5秘招，當媽也能像少女

超人氣的整形外科醫師王君瑜，外表實在看不出來，她年紀快奔4，而且已經當媽媽了！下個月就要生第二胎的她，無論是膚況、身型，都好得讓人羨慕啊！究竟，常常被說像曾寶儀的她，究竟是怎麼維持的呢？趕緊來看看吧！

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圖片提供：王君瑜醫師

保養，要準確有效率

身為整形外科醫師，我凡事都希望準確而有效率，保養也是！過了35歲，皮膚膠原蛋白流失相當快，尤其長時間的工作，容易臉部凹陷、淚溝有黑眼圈，看起來很累，初老症狀完全藏不了！所以，我自己會選擇注射式的醫美，例如法國VIVACY皮下植入物，幫自己定期保養。
很多女生會擔心打完玻尿酸，會有滿滿的膠感，其實只要選對產品，打完沒有什麼修復期，也不太會腫。像我會打在小蘋果肌，改善淚溝及中臉立體度，以及維持飽滿的額頭，飽滿的額頭有助雙眼皮眼摺的深邃，這些也我覺得是最易顯老的部位。另外，科技真的很進步，用針劑或雷射保養，已經是很安全的了。當然，前提是要找專門醫生、通過安全認證的產品。

圖片提供：王君瑜醫師

懷孕要美，保養要對症

現在，我懷第二胎，微整形雷射都先暫停，孕期保養受到劇烈女性賀爾蒙波動，也做了些調整。第一胎變動最大，開始長粉刺痘痘，就要加強清潔、改用清爽保養品之外，在局部發炎的痘痘上，擦外用的抗生素藥膏。懷孕中期、後期，比較容易會缺水，長出細紋，這時就要加強保濕、抗老產品、幾乎每天使用面膜；脖子也會加強使用乳霜。最重要的後期，就特別要注意體重增加、黃體素分泌的影響下，腋下，乳暈，下腹部，私密處的色素暗沈，會開始變得明顯，我早晚都會使用美白產品來保養。

圖片提供：王君瑜醫師

懷孕期，肚皮保濕很重要

第一胎孕期，我就很小心控制體重，只增加10公斤左右。但，產後坐完月子，還有7公斤，大腿和手臂後背也還是肉肉的。我用了半年時間，慢慢靠飲食以及運動，同時搭配訂做的塑身衣，達到事半功倍的效果。
現在，我第二胎在９月要生產了，肚子大很快，比第一胎顯肚，也會特別注意肚皮的保養，避免有妊娠紋。妊娠紋主要是皮膚真皮層的膠原蛋白斷裂，以及微血管增生的機制造成，所以膠原蛋白補充相當重要，可以從優質蛋白質攝取之外（我會喝雞精），每天也會吃膠原蛋白粉。如果，肚皮發紅就代表高張力得情況，皮膚的彈性介於臨界點，要無時無刻的保濕（大概兩小時要擦油），這時也會伴隨著搔癢，要盡量寬鬆衣著避免摩擦，也千萬不能抓，很容易色素暗沈，中後期只要上班都一定使用托腹帶，開刀時一定會穿彈性襪，來預防靜脈曲張。

圖片提供：王君瑜醫師

吃的正確，不怕身材走樣

孕婦，真的很容易胖，再加上我是高齡的關係、懷孕後代謝變更慢，曾經連續７天喝一杯含糖飲料，馬上胖了。所以，孕期的飲食要很注意，要吃寶寶能吸收不會胖媽媽的，像是低糖、低鹽、高蛋白的食物，尤其懷孕後期很會水腫，我會煮無糖的紅豆水，每天帶著喝。另外，營養品的補充也很重要，像是第一孕期的葉酸，第二、三孕期要補充大量的鈣鎂等，以及最後一個半月，要以卵磷酯來為泌乳做準備。還是時常提醒自己第二胎仍然會小心的分配各營養素的攝取，水果青菜肉類為主，努力維持清淡的飲食，並且不吃宵夜，

圖片提供：王君瑜醫師

其實，不管是想維持好身材，或者懷孕期養胎不長肉，都會建議早餐會吃蛋、優格、豆漿或牛奶再搭配麵包，白天餓時吃一些高纖蔬果、櫻桃補血、堅果等等；到了中午，最好吃糖分低的午餐，晚餐要在7點前吃完，儘量不吃澱粉、吃青菜和肉類。另外，也會特別針對容易吸收的蛋白質做攝取，像是膠原蛋白、雞精等等，維持胸部臉部彈性。運動，當然也不能少，每天我會維持吃完早餐散步遛狗，然後一兩週去游泳，游泳一直到8-9個月都可以，靠浮力讓全身肌肉舒展。

圖片來源：FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌　

漂亮胸形，讓自己更有自信

懷孕後，很容易腫脹是不舒服，我會固定每一兩週去做孕婦按摩，尤其會加強腿部、兩側胸部、腋下、前後副乳的按摩。因為，懷孕期間這些部位會腫脹；產後，也可以請專業的泌乳師，做乳腺的疏通按摩，比較不會造成腫脹塞奶。否則，塞奶會造成皮膚壓力，退奶後胸形會鬆弛，變得又黑又皺。
我在門診的經驗是局部曲線的雕塑，可以靠增加肌肉力量維持線條，比如核心肌群、背部肌肉的鍛鍊。但，胸形就很難了！很多女生、媽咪們困擾的是上胸，可能是減肥後、退奶後胸部消了，甚至乳房變形了，穿衣服都平平的、沒有線條，慢慢也失去了自信，身為女性的我也很有感觸。

圖片來源：FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌　

健康當然很重要，但有好的身形，更能讓自己有自信，這是不可或缺的！所以，生完第二胎的我，產後會考慮使用Motiva乳房植入物，非常安全當然是主因，再來品牌精神強調美麗與自信，我相當支持之外，每年更結合乳癌防治的Pink Power粉紅力量，傳遞愛的公益活動非常有意義！身為女性的我，也呼籲大家追逐美麗之餘，更要愛自己！

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圖片提供：王君瑜醫師
圖片來源：FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌　

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