每次洗頭，排水孔都被大量的落髮堵塞？不想成為早禿一族，比起「生髮」，更重要的是從「預防掉髮」開始！第一步就先從最基本的清潔洗頭開始吧~日本天皇御用理髮師、韓國皮膚科醫生都針對「預防掉髮」推薦了讓頭皮更健康的洗髮步驟，一起來學！

日本天皇御用理髮師傳授正確洗頭步驟

大場隆吉曾是日本天皇御用的理髮師，有多年的頭皮護理經驗，他認為洗頭，是洗頭皮而不是洗髮絲，當你照顧好頭皮，有適當的按摩，不僅可以改善血液流動，還能使頭髮更結實不易斷裂脫落。

Step 1：用清水預洗

先用大量溫水沖洗頭皮和髮絲，直到髮絲充分浸濕，主要是快速將髒污沖吸一遍，能幫助洗髮精更容易起泡。

Step 2：起泡2分鐘

接著將洗髮精擠在手上抹開，均勻將髮品從頭皮塗抹至整個髮絲，手指上下搓揉擺動，可以將空氣帶入髮絲之間幫助起泡，直到整個頭髮完全被泡沫覆蓋為止。

Step 3：按摩3分鐘

血液循環不良會影響頭髮的生長，洗頭的目的，是要改善頭皮的血液循環，約進行2分鐘起泡動作後，還要按摩頭皮3分鐘，之後用清水沖乾淨，直到不再感覺到泡沫後，還要沖洗至少1分鐘。

Step 4：用毛巾吸乾水分

摩擦會傷害髮絲毛鱗片，容易使髮絲斷裂和掉髮，沖洗乾淨之後，建議先用毛巾溫柔的按壓，吸走髮絲的水分，再用吹風機從頭皮開始吹乾。

Step 5：冷熱風交替吹

用熱風吹到約80％乾以後，可以將吹風機轉為冷風模式收尾，這樣有收縮毛鱗片的作用，也能避免熱風吹太久造成髮絲乾枯，吹出來的頭髮會比較有光澤。

韓醫師傳授「222洗頭法」

韓國皮膚科醫生黃成洙也分享，因為本身有家族性遺傳脫髮，從20歲就有禿頭危機！從那時開始，黃成洙醫生照著以下這套「222洗頭法」，20年來再也沒有發生嚴重脫髮的情況！

Step 1： 將洗髮精or洗髮乳加水搓至起泡，並將泡沫均勻塗抹在頭皮上，停留至少2分鐘。

Step 2：以溫水清洗頭皮＆頭髮2分鐘，讓泡沫與油垢都被徹底洗淨。

Step 3：用手輕輕將頭髮水分擠乾後，再以毛巾輕壓乾頭髮＆頭皮的水氣2分鐘。這時，就算頭髮有打結，也千萬不要硬扯或用梳子梳開，用手指慢慢順開才是最好的方式唷！

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