居家防疫妳也可以這樣做！七天「肌斷食」不擦保養品、溫水洗臉還你發光牛奶肌

居家防疫期間不用外出上班，大多數人在家也不會化妝，正是「肌斷食」的好時機！平常認真保養，皮膚吸收也會遇到瓶頸，這時試下日本超流行的「肌斷食」方法，就能重新打通肌膚吸收管道！連吳謹言都是靠這方法治好痘痘肌，真的很神奇！

肌斷食：戒斷保養品和界面活性劑，讓肌膚好好休息

「肌斷食」的概念其實就跟飲食很像，不可能天天大魚大肉，偶爾還是要吃點清淡飲食緩解負擔。而每天都擦高級保養品，肌膚問題卻沒有改善，這時就能試著戒斷對保養品，讓肌膚有喘氣的空間，好好休息個幾天，反而能使肌膚自行調整和適應，讓後續的保養品更有效的被吸收。

什麼狀況需要肌斷食？

如果遇到以下幾種狀況：皮膚突然很癢，或換季、去旅行時肌膚敏感，或者在去角質後，肌膚對保養品仍無法吸收，也可能是每天都塗抹太過滋潤、有營養的保養品，或者每天都有補水保濕，但出油問題依然嚴重等，那你就可以試試看7天肌斷食喔！

圖片來源：小紅書@白阿正

肌斷食法一：保養品全部暫停，只用溫水洗臉

肌斷食的三大原則，即不塗抹、不搓揉、不過度清潔，任何保養品都必須暫停使用，以溫的清水洗臉，可以用手心輕輕打圈幫肌膚按摩。若斷食期間，肌膚依舊乾燥，可用少量凡士林來進行補救。

肌斷食法二：化妝品、防曬乳也停用

暫停使用保養品外，當然也盡量不要化妝，減輕平日裡化妝品為肌膚所帶來的負擔，即使要防曬也可以換戴遮陽帽或撐雨傘來取代防曬乳。

肌斷食法三：生理期前或換季時最合適

什麼時候最適合執行肌斷食呢？除了現在待在家防疫的情況，一般可以在換季期間或生理期前一週肌膚比較脆弱的時候進行肌斷食，幫助肌膚達到修復效果，如果這時候還使用大量的保養品，反而會讓肌膚吃不消。

肌斷食法四：不是所有人都適用，依個人膚況而定

由於肌斷食的做法比較極端，因此不是每個人都適合執行！要視自己的膚況做適當調整，尤其油性痘痘肌或平常有在使用抗痘產品、肌膚容易長粉刺和濕疹的話，更不要輕易嘗試。

肌斷食法五：肌斷食也要配合健康飲食、作息

如果過程中突然出現長痘、冒粉刺的現象，建議中止肌斷食並諮詢專業皮膚科醫生，另外肌斷食期間也要配合健康飲食及作息，皮膚才得以充分休息。不過如果以目前的保養程序及產品使用下來，膚況都相當穩定的話，那也沒有必要進行肌斷食 。

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圖片來源：IG@ssinz7、alicekochiayen、小紅書@白阿正

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