45歲像25歲！凍齡美女石井美保「24小時護膚時間表」大公開，掌握「這關鍵」零皺紋不是夢

保濕、塗精華、按摩等護膚步驟，大多數人在晚上做，日本美容達人石井美保卻有截然不同做法。她年屆45歲但皮膚比20多歲時更亮白細緻，逆齡護膚的關鍵之一，是將護膚時間改為早上。她公開自己的24小時美容日誌，原來改變一些生活小習慣，也會令人看起來更明亮年輕。

日本美容達人石井美保「逆齡」護膚法

今年45歳的石井美保，是人氣的美容達人，經常在社交網絡或雜誌分享心得，也有出版關於美容的書藉。石井美保已年屆45歲，但外表超級凍齡。她指，自己20多歲時，皮膚質素平平，也不算白嫩，但後來她開始改變生活習慣，發現原來逆齡護膚，關鍵在於些生活細節，從此之後，皮膚就變得完全不一樣了。

《24小時凍齡護膚表》大公開

早上7:50 ，先喝一杯溫水，淋浴後享用早餐，喝一碗味噌湯，提高體溫。避免吃水果「生冷」食物。
早上8:30，早上護膚程序，以保濕與防曬為主。以化妝水，精華液與面霜保濕，再塗防曬液。
早上8:40，按摩身體，腿部來促進血液循環。
早上8:50，化妝只化淡妝，塗上薄薄的粉底、整理好頭髮便可出門。
早上9:00，出門後要經常保濕，處於室內，空調易讓皮膚乾燥，需定時以保濕噴霧補水。
晚上8:00，回家後立刻卸妝。避免摩擦皮膚，建議以泡沫方式卸妝。以按壓方式，輕柔的按壓眼周、全臉，避免摩擦。將溫水捧在掌心，輕輕拍在臉上，重複沖洗至沒有泡沫。
晚上9:00，晚上只塗乳液即可，要是十分乾燥，可重複早上護膚程序。

保濕護膚改在早上，「美容覺」更重要

她將護膚改在早上，之後一整也也會容光煥發，也令妝容可以輕巧一點，避免化妝品堵塞毛孔。當然，她提到，也要做好防曬與保濕，從內到外－每天喝 1.5 升水與不時噴保濕噴霧。石井美保提出，護膚重點改在早上，而晚上只需塗面霜便可，另外，她也提醒，美容覺十分重，要令自己變得更漂亮，需培養健康的身心，好好睡覺，也不要讓消極的想法影響自己。

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：陳韻媞

圖片來源：IG@miho_ishii

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