講電話導致長暗瘡？４大生活習慣恐是爛臉原因：手機貼臉、常用髮油、不換衣服

油脂分泌、堵塞毛孔或生理期都會令暗瘡與粉刺問題出現。但除此以外，一些忽略了的生活壞習慣，也會令皮膚不斷長暗瘡與粉刺，原來使用手機也會令皮膚變差？

盤點4種生活壞習慣易導致暗瘡、粉刺

1.保養品、化妝品太油-會堵塞毛孔，導致暗瘡、粉刺形成

2.手機骯髒-手機螢幕容易骯髒，不定期清潔易滋生細菌，講電話時手機貼在臉上細菌會沾染皮膚造成感染，引起暗瘡、粉刺等問題。

3.太常用髮膠、髮泥-髮根的髮膠、髮泥，會造成刺激，令額角油脂分泌旺盛，若清潔不當議會堵塞毛孔，生粉刺、暗瘡，而臉頰旁的頭髮，若塗了髮油等產品，沾到臉上也易誘發暗瘡。

4.不天天更換衣服-穿了一天的衣服，充滿皮膚的油脂、皮屑與塵埃，碰到皮膚會使細菌、皮屑等沾染，誘發皮膚問題。

易誘發暗瘡的食物

1.升糖指數高-含糖飲料、煎炸食物、鬆餅蛋糕等，當中的反式脂肪會誘發暗瘡，使炎症惡化

2.牛奶-特別是脫脂牛奶，含刺激暗瘡生長的激素，飽和脂肪酸跟反式脂肪是長暗瘡的元兇

3.巧克力-皮膚容易敏感的人，吃黑巧克力會更容易長暗瘡

4.酒精-部分酒精可從汗腺排出，對於青春痘是很好的營養，喝酒抑制免疫系統，令皮膚細菌增生。

5.乳清蛋白-健身人士較常喝的乳清蛋白，當中的生長激素，也會惡化暗瘡的狀況。

可改善暗瘡的食物

1.魚-魚類含Omega-3脂肪酸，能令皮膚減少發炎。

2.綠茶-綠茶中的兒茶素，可抑制皮脂腺分泌，減少生暗瘡。

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：張心妮

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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