華燈初上「蘇媽媽」44歲生日快樂！楊謹華凍齡秘訣：自製蔬菜牛肉湯，養出美膚又養身

隨著台劇《華燈初上》掀起討論，劇中主角也都成為話題人物，在戲裡演活蘇媽媽一角的楊謹華，嬌豔形象深植人心。日前她也度過44歲生日，不僅大方曬照，網友更將目光聚焦在她凍齡好膚質！

1.化妝水不可少

楊謹華過去曾透露自己從23歲就開始重視保養，尤其很多人會忽略化妝水的重要，但對楊謹華來說，化妝水就是為肌膚打底。塗上化妝水，不僅能幫助後續保養品的吸收，也可以在剛洗完臉時立刻為肌膚補充水分。

2.晚安面膜最安心

許多人喜歡在洗完臉後立刻敷面膜，但楊謹華透露自己和別人不一樣，她會在整套保養流程結束後敷上晚安面膜，趁著晚上睡覺時讓保養品的精華被好好吸收，這樣隔天的肌膚不僅又透又亮，也讓她很有安全感。

3.溫水養身

楊謹華日前和劇中主角之一張軒睿一起上節目宣傳《華燈初上》時，就曾分享自己的養身秘訣，愛喝湯也不喝冷飲的她，就算拍戲高溫熱到不行，她也還是會喝溫水保養身體。溫水可以促進體內消化，還可以幫助減重，相較於冰水，喝溫水其實好處更多！

4.美容保健補充品

楊謹華曾自稱是保養控，除了日常保養不偷懶，她也會固定補充需要的美容飲品，膠原蛋白粉、燕窩膠原飲都是她每天必喝，也會依據心情選擇不同口味，每天交替喝才不會讓自己懶惰保養。

5.自製蔬菜牛肉湯

愛喝湯的楊謹華也會自製蔬菜牛肉湯，食材包括：番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、薑、蔥和牛肉片，她會將蔬果洗淨切塊，紅蘿蔔先下鍋煮10分鐘，喜歡蔬菜脆脆口感的她，會再加入其餘蔬果洗淨燉煮30分鐘，最後再放好的蛋白質-牛肉片。她表示，這個湯不需要其他調味料，因為蔬果裡的鮮甜味和肉汁熬煮出來後是最天然的調味了。不僅營養滿分，連新手都能輕鬆駕馭！連廚藝不算很精湛的楊謹華都能讓家人超捧場。

6.新鮮水果少不了

飽滿的水分跟維他命C對養顏很有幫助！楊謹華白天一定會吃一點水果，櫻桃、莓果類都是好選擇，但為了顧及含糖量高，所以在食用量上她會比較謹慎，再搭配其他原型食物，尤其是新鮮蔬菜就最完美。

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圖片來源：IG@cheryllovel0ve、hikari_lightthenight

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