《東京愛情故事》56歲鈴木保奈美4招逆齡法：從早晨「這杯」開始和老化斷捨離

經典日劇《東京愛情故事》中飾演「赤名莉香」，而紅遍全亞洲的鈴木保奈美，即便8月就要滿56歲了！但，無論是臉蛋或體態，都非常自然得宜不失優雅的她，依舊令人驚艷。究竟，她是怎麼保養的呢？快來看看吧！

鈴木保奈美逆齡秘招1：藏不住，就優雅變老吧

去年，發表「養育子女任務告一段落」，以此為契機，與結婚23年的丈夫分道揚鑣之後，鈴木保奈美耀眼的重回螢光幕。鈴木保奈美在為戲劇宣傳時，笑說「現在啊，不管是皺紋、鬆弛、眼淚，都是藏不住的。雖然拼命抵抗，但也沒辦法了。不如讓自己優雅的變老，然後接受吧！」灑脫的態度、從容的面對，難怪玲木保奈美依舊受到很多人的喜愛啊！
她更坦言，女人，到了50歲這階段，會有種微妙甚至疑惑的心情，「我現在在哪？未來要往哪前進？想好好生活下去，該怎麼做呢？心中非常孤獨。」尤其，這幾年她深刻體會到生命的無常，必須活在當下，有想見的，就立刻去見，原本猶豫的工作，也果斷做出了決定！所以，她也希望分享給所有50世代的女性，不要再堅持事事都要做得很完美的想法，學會多肯定自己，應該允許自己在正面的意義下，任性一點又何妨？

鈴木保奈美逆齡秘招2：防曬做足，並留給自己悠閒時光

今年8月，就滿56歲的鈴木保奈美，希望自己到了60歲時，依舊是身心靈都充滿有元氣的女性！鈴木保奈美曾在接受女性雜誌採訪時透露，自己沒有特別複雜的保養程序。唯一，最在意的是要擦好防曬，外出時會穿著薄長袖、戴著帽子或撐傘。
另外，比起外在保養，她更在意的內在保養！她時常會提醒自己，好好吃飯，不要吃加工或即時食品，即使一個人吃，也不能隨意解決，要為自己留下悠閒的吃飯時光。不工作時，也會去逛逛美術館、讀書，充實心靈，感覺有壓力時，她甚至會告訴3個女兒：「今天，媽媽要一個人，悠閒的泡澡喔！」然後花個40分鐘，洗澡並為身體去角質後，再泡澡和閱讀，享受悠閒時光。

鈴木保奈美逆齡秘招3：起床第一件事，喝杯熱水

比起臉龐留下的歲月痕跡，鈴木保奈美在意的反而是健康和體態！她在拍攝雜誌封面雜誌時，就分享自己每天一早起床，就會喝杯約50～60°C的溫熱開水，偶而也會換成熱的黑豆水、牛蒡茶，讓體溫緩緩上升，同時促進身體代謝，讓胃部溫度升高，幫助消化、改善便秘，也能延緩肌膚老化。另外，飲食上她沒有節食來維持身材，而是選擇精製度低、營養價值高的糙米，以及各種原型食物，補充維生素B6等等更多營養素，透過飲食增加身體抗氧化、抗老化功能。她強調隨著年齡增長，營養更要均衡攝取，才能維持健康身體，自然就會有好體態！

鈴木保奈美逆齡秘招4：脊椎螺旋運動，有健康才美麗

維持身材和凍齡的秘訣，鈴木保奈美強調早睡早起的規律作息和運動，讓她現在的身體和體能狀態，比年輕時還要好！以前，她常做瑜珈，現在改成了融合了瑜珈、舞蹈、太極、體操元素的「脊椎螺旋運動GYROKINESIS（也稱禪柔運動）」，來鍛鍊肌群、協調性，並加強訓練心肺功能。她認為40、50歲過後，肌肉和體力是最重要的，要有健康，才有美麗！除了脊椎螺旋運動之外，鈴木保奈美也有游泳、去健身房的習慣。現在的她，有著優美的肢體線條、緊實的肌肉，就連一起進行拍攝工作人員，都忍不住讚嘆太帥了！

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圖片來源：INS@honamisuzukiofficial

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