2星期從普妹→女神！零成本的「4個睡覺前的好習慣」，多「1步驟」促進代謝解決落髮問題

睡覺對於每個人來說都很重要，只要前一晚有睡好，隔天精神滿滿、工作效率直接upup，而且早睡早起還有助於增加代謝，但其實有很多人的睡錯方法了！其實一整天當中會有一段變美的黃金時期，所以小編今天就幫大家盤點「4個越睡越美的習慣」，只要兩個星期就能零成本的悄悄變美，趁跨年和另一半約會前逆襲成女神吧！

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睡覺好習慣1.晚上10.前一定要上床睡覺

晚上10點到凌晨2點是人體新陳代謝最快的時候，一定要在10點前上床睡覺，在這段時間內入睡，可以有效的幫助身體代謝，尤其是肌膚的代謝活躍度，是白天的整整一倍！所以如果經常晚睡的姐妹會發現，自己的肌膚會有暗沉、油膩和敏感的問題，只要堅持早睡2星期，就能夠明顯感受到皮膚變得越來越光滑緊緻！

睡覺好習慣2.睡前擦身體乳

在睡覺前塗抹身體乳會有一個很好的滋養效果，肌膚能夠吸收的更快速，而且比較容易暗沉的關節部位，像是手肘、膝蓋等等，可以在乳液上加入維生素E乳，自製美白身體乳塗混合塗抹，也能夠很好的解決秋冬肌膚起屑、乾裂的問題。

睡覺好習慣3.秋冬加強唇部護理

到了秋冬這兩個季節，一定造加強護理唇部，首先先用熱毛巾濕敷約1分鐘，軟化嘴唇死皮後，用凡士林厚敷約5分鐘，接著用毛巾把嘴唇擦乾淨，最後再上一層潤唇膏，一覺醒來就能變身水潤啵啵唇，避免聖誕節、跨年和另一半約會時，被對方看見唇上的死皮，這種社死現場必須扼殺在搖籃裡！

睡覺好習慣4.按摩頭皮

睡前利用氣墊梳按摩頭皮5分鐘，將梳子插進頭髮中，接著從前往後梳到後腦勺，可以促進頭皮的新陳代謝，讓養分和氧氣輸送到頭皮毛囊，可以有效的穩固髮根之外，還有減少脫髮功能！

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圖片來源：小紅書@趙露思、shutterstock

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