拒絕讓身體在床墊上退化！97歲「體操阿嬤」活力不輸少女，「比保健食品更有感」的逆齡秘方曝光

年齡，早已不是怠惰的藉口！被封為最高齡現役體操選手的德國「體操阿嬤」Johanna Quaas是金氏世界紀錄的保持人，縱使已高齡97歲，Johanna Quaas仍比許多20出頭的少男少女更有活力與魅力！究竟讓Johanna Quaas保持年輕的祕方為何？一起來看看吧！

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97歲德國「體操阿嬤」活得比少女更年輕

在雙槓上劈腿、倒立、轉體，Johanna Quaas的動作俐落而優雅，9歲開始學習體操的Johanna Quaas，曾因戰爭被迫放棄，不過，Johanna Quaas對於體操的熱愛並未因此被澆熄，57歲那一年，Johanna Quaas重拾夢想，更在90歲為英國女王表演跳傘、92歲飛往新加坡表演體操，時至今日，依然是體操界的傳奇。

「體操阿嬤」Johanna Quaas保持年輕的秘密

說起保持年輕的祕方，Johanna Quaas曾在接受外媒《海峽時報》訪問時表示：「體操無疑讓我更加年輕，此外，練習體操能預防摔倒」，不過，除了體操之外，Johanna Quaas也分享，每天會睡足6小時，並且確保每天攝取足量的蔬果，睡眠和飲食是凍齡的不二法門，比起吃藥、吃保健食品更加有效。

Johanna Quaas：與其讓身體在床墊上退化，何不保持運動，做自己的主人

「保持苗條與運動，更能掌握人生，這是我一直想傳達給大家的！」Johanna Quaas在言語間透露了當一個人能掌握身材與健康時，才有主宰人生的本事，因此，Johanna Quaas每天都會保持運動的習慣，不單單是為了維持體態，或者是為了成為體操選手，更重要的是，擁有健康的身心！Johanna Quaas也呼籲：千萬不要覺得老了就該躺在床上、窩在家，與其讓身體在床墊上退化，何不保持運動，做自己的主人！

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圖片來源：ig@johannaquaas

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