小紅書爆紅「早P晚R」保養法是什麼？比早C晚A更溫和有效，超完整攻略一次看！

前陣子大家還在討論早C晚A保養法，但小紅書近期又出現另一個號稱更加溫和好上手的保養原理，也就是本篇主題「早P晚R」。這究竟是什麼？實際操作起來又是如何？這篇帶你一起來了解！

什麼是早P晚R？

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早P晚R的原理從護膚角度來說，如果順應皮膚的作息來分配護膚方式，效果就能事半功倍。早P指的是「Protect」，包括抗光、抗污染、抗氧化等日間防護；晚R則是「Recover」，以溫和滋養和修護抗老為目標進行晚間修護。簡單來說重點就在日間的防護及夜間的修護，與早C晚A邏輯雖然相通，但更加溫和，合適人群也更廣闊，既能抗衰修護又能兼顧敏感肌一族。

什麼情況下需要進行早P晚R？

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不一定要在某些特殊情況，反而更鼓勵大家將早P晚R的護膚理念實施於日常。這是因為白天的皮膚會暴露在紫外線、藍光及其他污染物下，導致自由基的產生增加，因此需要做好肌膚防護來減緩肌膚老化，同時提高肌膚的抵抗力。夜晚實際上才是肌膚修護的黃金時刻，這時的肌膚細胞修復與再生是白天的好幾倍。當肌膚進入休息和修復階段，需要趁機進行夜間修護以應對白天的損害，達到修護屏障及緩解刺激的效果！

早P晚R成分推薦

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日間防護的早P會比較注重具抗氧化性能的保養成分，像是促進肌膚膠原蛋白生成的「維生素C」、防止紫外線損傷的「麥角硫因」、預防光損傷的「EUK-134」、有抗老效果的「蝦青素」等。著重在修復的晚R，成分含A醇、胜肽、玻色因等。A醇相信大家都不陌生，而胜肽不只可以溫和刺激膠原蛋白生成，同時能淡化肌膚細紋，在修復上扮演相當重要的角色。

早P保養品推薦1：倩碧 勻淨UV超防禦潤色水凝露

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倩碧潤色水凝露具SPF45 / PA+++的防曬係數，其中高效抗氧化複合物與亮白防曬科技可預防黑色素與斑點。擦在臉上使膚色更勻亮，提升肌膚淨白力，打造透亮勻皙的無瑕肌膚！30ml NT.1,400。

早P保養品推薦2：Aesop 香芹籽抗氧化高效精華

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成分中富含香芹籽、維他命E與紅藻，是一款具備優異功效的抗氧化保濕精華，可在肌膚上形成透氣薄膜，作為隔絕環境壓力因子的屏障。質地輕盈，一上臉就能被肌膚快速吸收，達到穩定膚況的效果，散發出的草本清香也很療癒！60ml NT2,700。

晚R保養品推薦1：蘭蔻 超未來肌因賦活露

圖片來源：蘭蔻

擁有良好口碑的蘭蔻小黑瓶絕對是晚R保養的首選。獨家微生態科技，開啟肌膚微生態保養，能光速修護肌膚、抗老緊緻，同時改善毛孔、粗糙顆粒，讓肌膚更Q彈透亮。一抹超滋潤，質地清爽好吸收，肌膚像是喝飽水一樣柔嫩充滿彈力！30ml NT.3,100 / 50ml NT.4,380。

晚R保養品推薦2：契爾氏 超進化全能修護超級乳霜

圖片來源：契爾氏

專櫃唯一維他命A奶霜，成分中含高效抗氧化的植萃維他命A，能促進膠原蛋白增生，從肌底預防細紋並淡化皺紋，達到緊緻毛孔效果。普拉斯鏈成分也能提升細胞保水度，鎖住肌膚水分達到保濕效果。焦糖奶霜質地，一抹絲滑水潤，夜間修護保養不能少！50ml NT.2,800。

封面圖片來源：IG@vivamoon、@aoihamada

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