掉髮掉到懷疑人生！盤點不自覺就會犯「掉髮壞習慣」，再不改小心造成永久性掉髮！

每次只要洗頭梳頭，頭髮就掉一地？甚至家裡各個角落不論怎麼打掃，依舊是滿地落髮！如果你也飽受掉髮困擾，一定要審視其原因並進行拯救，否則長期下來迎接你的就是禿頭問題。實際上在我們的日常生活中，我們會不自覺犯下導致掉髮的壞習慣，抑或是因壓力或遺傳性造成。這篇將揭密常見的「掉髮壞習慣」，只有了解原因才能從根本上做到有效的預防，任何年齡層都必知！

掉髮壞習慣1：長期熬夜

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經常熬夜絕對是掉髮的罪魁禍首。這是因為熬夜會使身體高負荷運轉，進而導致免疫力下降同時影響頭皮抵抗力，掉髮問題自然隨之而來。尤其晚上10點至凌晨2點是毛母細胞新陳代謝的活躍時段，也是頭髮生長的黃金期！

掉髮壞習慣2：洗髮前不梳頭

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編輯先自首，即使知道洗髮前必須梳頭，卻還是很容易遺忘！洗髮前梳頭能將依附在頭皮表層上的污垢和灰塵都梳走，同時避免頭髮打結，進而拉扯頭皮造成傷害。在挑選梳子上，建議選擇縫隙較寬的梳子，把對頭皮的傷害降到最低！

掉髮壞習慣3：只洗頭髮不洗頭皮

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試回想，你洗頭時是否很常只清洗頭髮而非頭皮？實際上頭皮才最需要加強清洗，畢竟頭皮每天都會分泌油脂，空氣中的塵土髒污也會依附在頭皮上。若沒有清洗乾淨，將導致毛囊堵塞、頭皮老化，進而加劇頭髮掉落。

掉髮壞習慣4：頭髮紮太緊

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常綁馬尾或編髮一定要特別留意髮圈鬆緊度，不能把頭髮紮太緊。除了會使頭皮發疼，也會因為受到牽扯而發生髮際線後移的現象，同時導致髮根鬆脫造成掉髮。若髮圈繞兩圈太鬆、三圈又太緊，不妨在髮圈與頭皮之間預留1～2公分的距離，並利用小黑夾協助加強固定。

掉髮壞習慣5：洗髮水溫太高

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過高的水溫會傷害頭皮毛囊，將最基本的油脂和水分都帶走。建議使用與體溫最接近的「溫水」洗髮，最後才轉換成溫度更低一些的涼水沖洗一邊，避免讓毛鱗片及毛囊持續處在張開的狀態，才能擁有健康光澤的秀髮！

封面圖片來源：IG@vivamoon、Shutterstock

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