女性來到40歲後即將面臨人生另一個階段,也就是大家所謂的「更年期」。這時我們的卵巢功能及荷爾蒙開始下降,不論是健康還是情緒都會受影響,就連皮膚也會出現各種狀況。之前幫大家整理出更年期症狀,今天這篇將盤點「更年期保養DO′S & DON′TS」,讓大家事先瞭解並可以提前做準備,避免到時肌膚狀況陷入一個無可控制的地步!
更年期保養DO′S:加強防曬
要知道長時間接觸紫外線會讓皮膚老化,黑斑皺紋樣樣逃不掉,尤其老年斑通常就是陽光對皮膚造成的傷害。加上不論任何季節或氣候紫外線都無處不在,因此加強防曬很重要。一般在室外都建議擦上SPF50高防曬係數的防曬,室內則至少SPF30。即使步入更年期,加強防曬依舊可保護皮膚,延緩皮膚老化!
更年期保養DO′S:這兩大成分很重要
這階段的女性在挑選保養品時必需多加留意這兩大成分,分別是「A醇」及「維他命C」。更年期隨著雌激素下降,原本飽滿的膠原蛋白將逐漸流失,慢慢變得鬆弛下垂,因此具增加膠原蛋白的A醇成分完全是更年期保養的救星。A醇不但能讓肌膚變得光滑緊緻,同時讓膚況更穩定。而維他命C能輔助膠原蛋白製造,同時達到抗氧化及提高免疫力的效果!
更年期保養DO′S:補水保濕是基本
更年期女性的肌膚容易變得乾燥,表比層也會變薄,甚至出現脫皮現象,補水保濕是更年期女性護膚的重點。尤其在洗完澡後,趁皮膚上還有一些水氣的時候擦傷含神經酰胺、甘油、透明質酸的保養品,才能達到鎖水功效,讓肌膚長效保濕。
更年期保養DON′TS:淋浴時間太長
每次洗澡都會洗很久的你要注意了!盡量縮短淋浴時間,尤其是洗熱水澡,過長時間待在水中會讓皮膚失去天然油脂及水分,進而讓皮膚變得乾燥。當皮膚角質層受損,就會引發乾癢等不適症狀!
更年期保養DON′TS:過度去角質
去角質固然重要,若無定期去處乾淨,就容易形成粉刺痘痘,膚色也變得相當暗沈。但過度去角質是萬萬不可,尤其更年期相對容易造成皮膚受到過度刺激,讓原本健康的肌膚因表面角質被強迫代謝,進而導致肌膚變得乾燥敏感,甚至出現泛紅脫皮現象。順帶一提,更年期所使用的護膚品除非明顯不適合,否則不需要一直更換喔!
封面圖片來源:IG@arsk729、@thanks_kim
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