崔佩儀58歲活得更漂亮！憶更年期一度「親子關係緊張」，建議女人：生活不要太用力

隨著年紀增長，女人總會遇到更年期問題，女星崔佩儀就分享自己更年期症狀，睡不好、皮膚乾、盜汗、焦躁易怒全都來，一度還造成親子關係緊張！熟齡保養大不易！這次就來看看崔佩儀如何度過更年期。

崔佩儀分享更年期困擾

更年期是所有女生必經的關卡，崔佩儀分享自己也不例外，而且原本自己脾氣就屬於直來直往型，更年期更是一點小事就爆發！也因情緒易怒造成親子關係緊張、家庭氣氛很差，崔佩儀說：「連晚上睡覺情緒也不太穩定，又容易盜汗、胸悶，我後來去抽血檢查，才發現是女性荷爾蒙低下。」進入更年期因女性荷爾蒙分泌不足，睡不好、盜汗、皮膚乾燥、焦躁易怒都是常見的症狀，崔佩儀表示醫師告知也可能會有記憶力減退、長白髮和骨質疏鬆現象，她才知道原來荷爾蒙這麼重要！所以後來她聽從醫師建議補充女性荷爾蒙，並固定三個月到半年抽血檢查一次。

崔佩儀熟齡保養關鍵「補鈣」

除了補充女性荷爾蒙之外，還有另一個重要的關鍵營養素「鈣質」，也是崔佩儀熟齡保養的重點，崔佩儀說：「隨著年紀增加，我除了保養自己肌膚之外，也很重視骨骼的保養，因為不想給孩子增加負擔！台灣普遍有九成鈣質攝取不足，尤其是我們女性更要需要注意鈣質補充！但補鈣同時也要顧好肌肉，才能給骨骼多一層保護，骨骼肌肉都顧到，生活更加給力！」除了補充鈣質存骨本，崔佩儀也會補充葉黃素、B群跟女性綜合維他命，也推薦吃燕窩，能潤肺和養顏美容。

崔佩儀熟齡保養：少喝冰品、多走路增加代謝

曾靠日走一萬步瘦身成功的崔佩儀，近年身材始終維持得宜沒復胖！崔佩儀分享年紀大新陳代謝真的有差，代謝變慢主要就會胖在下半身，她分享自己提升代謝的方法就是多走路、遛狗、做瑜珈、抬腿，主要動在下半身，多流汗代謝才會比較好，崔佩儀也提醒：「冰品冷飲不要碰，才不會變凸小腹跟水腫，甜飲我也戒了，因為怕得糖尿病。」除此之外她也建議女人：生活不要太用力、不要想太多，懂得轉念不要抱怨，只要夠愛自己，就會活得漂亮！

圖片來源：IG@崔佩儀

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