中年婦女一旦常常便祕,除了腸胃不順暢之外,還會引起肌膚乾燥、長痘痘和粉刺,難怪人家說便祕會讓臉變醜!以下小編就整理8種「解便秘食物」,通通都是網友、營養師親測有效的排便好朋友,快來把名單收下,就能一次搞定便秘、體內毒素等困擾,讓我們「整腸」同時也「美容」!
解便秘食物推薦1:蘋果
解便秘食物推薦2:南瓜
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解便秘食物推薦3:菠菜
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解便秘食物推薦4:山藥
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解便秘食物推薦5:火龍果
解便秘食物推薦6:綠色花椰菜
解便秘食物推薦7:亞麻籽油
解便秘食物推薦8:奇異果
解便秘食物推薦9:黑木耳
解便秘食物推薦10:地瓜
解便秘食物推薦11:燕麥
封面&內文圖片來源:pexels.com、masterclass.com、IG@saki__saito
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