47歲Gigi梁詠琪公開逆齡保養5方法：每天吃水煮蔬菜吃10年！減輕負擔就是最好的保養

漂亮 By 唐蓉報導 2023/12/12 16:21

47歲Gigi梁詠琪今(12日)亮麗出席Sofwave索夫波活動，大方分享保養方式、身材管理與飲食管理！梁詠琪說自己天天吃水煮蔬菜已長達10多年，毅力驚人果然是女神！真心佩服她把自己狀態維持的那麼好~梁詠琪也在台上透露，看到粉絲留言說：「我都三高了，但梁詠琪還是我在高三時看到的樣子！」

梁詠琪保養：長達10多年吃水煮蔬菜、清蒸蔬菜

47歲還能keep好狀態，梁詠琪分享飲食管理很重要！堅持只吃原型食物、長年吃素的她，飲食主要就是大量的新鮮蔬菜，最驚人的是料理方式一律水煮、清蒸，還堅持了10多年！梁詠琪說：「吃素是最大的保養，讓身體負擔變輕，我這10多年每天吃的青菜都是水煮清蒸！地瓜、番茄、花椰菜等。」梁詠琪還笑說女兒最愛的零食就是清蒸花椰菜，她也會每天幫自己燉洋蔥水，可以照顧呼吸道、增強免疫力、排毒和避免感冒，非常有用！

延伸閱讀：

46歲梁詠琪公開瘦身菜單！黑豆水、納豆、花椰菜全在列～想瘦跟著凍齡女神這樣吃

梁詠琪保養：喜歡素顏、隨身攜帶加濕氣，預防乾燥細紋

如果飛到比較乾燥的城市工作，梁詠琪也會帶著加濕器，她說：「環境比較乾燥就容易有細紋跑出來，所以我會帶著加濕氣，還有保養品會有好幾組，有比較清爽的、也有適合乾燥地區比較滋潤的，加上一年一次的醫美保養。」梁詠琪說：「我平常出門如果不用工作、不用拍照，我都是素顏，因為不想再給皮膚負擔，讓自己皮膚好好休息。」

梁詠琪保養：40+運動推薦拉筋

在身材管理方面，梁詠琪說：「可以的話我每天都會去健身房做運動，去做一些鍛鍊肌肉的運動像深蹲、平板支撐、拉筋，尤其是我覺得40+以後更要注意拉筋，這樣子會減少自己受傷的機會，像我每個禮拜一場演唱會，我必須要讓自己減少受傷的機會。」她笑說老公也會陪著她一起鍛鍊、一起飲食管理、一起運動，有人陪著做就更有動力和樂趣！

延伸閱讀：

徐若瑄48歲了！秀精瘦川字肌，真實體重震驚網友！出道33年靠3招維持不變的好身材

梁詠琪保養：維持內心的快樂與平靜，就是最好的內在保養

才剛結束演唱會就飛來台灣，工作步調雖然緊湊，但因為是做自己喜歡的事所以樂在其中！梁詠琪說：「因為我在做的是我很享受、很喜歡的事情，所以整個人的狀態一直都在線！」她表示保持心情快樂、內心平靜，就是最好的內在保養，禪修打坐、做陶藝就是她卸下緊繃壓力出口！梁詠琪說：「陶藝能幫我維持內心的平靜，在做陶藝的每一個當下、每一個呼吸，我都把能量輸出到作品當中，對我來講是很好的休息，我們都該學習時時刻刻活在當下，煩惱是製造出來的，我們不要想過去、不要想未來，好好面對當下這剎那，做對的選擇就好了。」

廣告 - 內文未完請往下捲動

梁詠琪保養：一年一次Sofwave索夫波醫美保養

除了保養、身材管理和飲食管理，梁詠琪也會定期借助科技的幫忙，一年固定做一次Sofwave索夫波！梁詠琪說：「40+魚尾紋肯定是會有的，除非你都不笑，或是去打個什麼，但我不能接受侵入性的保養方式。」她分享衰老是自然的跡象，只是怎麼樣讓這個過程緩慢一點，Sofwave索夫波就是她一年一次的定期保養，可以幫助改善紋路、緊緻拉提，安全高效而且沒有恢復期，梁詠琪昨晚才去打索夫波、今天就能上妝亮麗出席活動！梁詠琪說：「打完真的對下顎輪廓線、眼周很有幫助！打的時候會有冷風往臉上吹，只會感覺到一點刺刺的，效果卻可以維持一年，索夫波讓我對鏡頭特寫不再那麼有壓力。」