白髮、髮量稀疏姊妹快喝！養髮寶藏「五黑茶」做法超簡單，喝出烏黑亮麗髮量富翁

頭髮稀疏、長白髮姊妹快看！想要秀髮茂密又烏黑亮麗，除了頭皮保養、內補食療不可少，50+歲頭髮烏黑濃密的伊能靜，就曾分享自己的養髮寶藏「五黑粥」，這次小編要分享更簡單的「五黑茶」，容易脫髮、掉髮、長白髮、髮量稀疏的朋友推薦試試！

伊能靜養髮寶藏「五黑粥」

中醫說「色黑者入腎」，黑色食材有著滋補養腎的功效，現代人普遍熬夜、挑食，內分泌紊亂，導致出現提早生白髮、掉髮情形，伊能靜曾分享會自製「五黑粥」來養髮，熬五黑粥的食材有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞，芝麻、黑豆本身也富含優質油脂含蛋白質，都是幫助頭髮健康生長、擁有亮麗光澤的關鍵！早餐一碗五黑粥特別適合用於滋補固髮。

比五黑粥更方便的養髮飲品「五黑茶」

如果不想煮粥那麼麻煩也不愛吃粥，小編來分享更簡單的喝茶養髮「五黑茶」，使用的食材大同小異：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚，將所有材料洗淨後放入壺中加清水煮15分鐘即可飲用，比五黑粥更簡單方便，也能放入保溫杯中隨身攜帶溫溫地喝，透過五種黑色食材達到溫補養髮功效。

五黑茶食材功效

馬上來了解一下這些五黑食材，對頭髮的功效有哪些吧！
黑豆：能益睛明目、利水養血，富含花青素還能抗氧化。
黑枸杞：補腎益睛、養肝明目、補血安神還能潤肺止咳。
桑葚：滋陰補血、生津潤腸、補肝益腎，還能烏髮潤膚。
黑米：有長壽米之稱，能補氣健脾、滋陰補腎、明目活血。
黑芝麻：補腎壯骨、潤腸通便、烏髮抗氧化。

圖片來源：IG@伊能靜、小紅書@五日侯

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