彩妝師Zoe是美妝圈，公認的美女一枚，尤其那眼睛、那鼻子，明明是母胎就安裝好的，還是被大家猜是整的～（掩面）
之前工作時，就常常看她空檔時，就會捏捏弄弄鼻子，實在好奇問了後，才知道要有挺鼻子，也是得後天努力努力才有的啊～這次，就特地請Zoe犧牲一下，徹底大公開她的秘招！

準備工作
1.按摩油或乳霜，滋潤度要很足夠潤，避免拉扯肌膚。
2.坐正，收腹！不要躺著或移動時做，受傷也就算了，別人可能會覺得你很有事（然後默默按下警告鈴，哈哈）

示範開始
其實啊～想要縮小鼻翼、鼻尖變翹，就像運動，肌肉是可以被訓練的，就像長期姿勢不正確，骨頭會歪掉，這套動作，也是類似概念～前提是無法速效，只能持之以恆！

01.用雙手食指和中指的指腹，按照一上、一下來的來回按摩，有適當按壓的感覺就行，來回30次。這動作主要是起到放鬆鼻部肌肉

02.拇指和食指指腹，捏住鼻翼兩側，上下揉捏30下，每秒鐘揉捏一下。

03.前面熱身動作結束後，主要的訓練動作來了。
大拇指和食指指腹，從上往下捏住鼻翼，嘴微開一個小縫，呼吸；接著，下巴和嘴唇一起最大限度往下用力（注意一定要用力向下移動），重覆30次，每兩秒移動一次。鼻翼外側肌肉在下巴、嘴唇向下時，也會有強烈的收縮用力的感覺。

04.指尖朝上，用拇指和食指指腹，從下往上捏住途中鼻子的區域，雙唇閉緊，鼻翼用力向外撐，手指夾住鼻翼稍用力向內捏，找到對抗的力量，才能鍛煉到鼻翼。每兩秒一次，重覆30次。

05.用兩手的食指和中指，壓緊鼻翼兩側，從眼頭兩側開始，沿著鼻樑兩側往下推滑，直到鼻尖位置為止，重複6次，每6秒完成一次。

堅持每天做，相信會慢慢感受到改變哦～（握拳）

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【編輯 何雅萍】
撰文：米編兒　圖片授權：flychickaz