年紀越大越容易有老人臭？到底老人臭是怎麼來的、又要如何解決老人臭？江P江坤俊醫師這次就來分享「2招消除老人臭」。 

江坤俊醫師教你2招消除老人臭

• 1.為什麼會有老人臭？江坤俊醫師解析老人臭原因
• 2.老人臭嚴重，跟心血管疾病、飲食習慣有關？
• 3.改善老人臭：多吃抗氧化食物
• 4.改善老人臭：洗澡要洗3部位、寢具定時清潔 

為什麼會有老人臭？江坤俊醫師解析老人臭原因

江坤俊醫師表示，形成老人臭的原因和皮脂腺有關，當年紀變大皮脂分泌發生變化，四肢的皮脂分泌變少所以手腳容易乾癢；前胸後背、耳後油脂變多，油脂成分也會發生改變，產生一種被稱為「棕梠油酸」的脂肪酸，「棕梠油酸」會隨著年紀越長分泌越多，接觸空氣後氧化產生臭味，這就是老人臭的成因。

老人臭嚴重，跟心血管疾病、飲食習慣有關？

江坤俊醫師分享日本曾針對老人臭做過研究，認為當身體裡「棕梠油酸」越多，越容易有心血管疾病，江坤俊醫師說：「這代表你的血液比較油，通常都跟飲食比較多油膩食物有關，當體內脂肪越多，部分會從皮脂腺排出去，當皮脂中的棕梠油酸變多、老人臭就越濃；脂肪越多，罹患心血管疾病機率更高。」

2招改善老人臭：多吃抗氧化食物

江坤俊醫師分享，棕梠油酸是因為氧化才會產生老人臭，因此在飲食上多吃抗氧化食物，對改善老人臭會有一定的幫助，抗氧化營養素包含：維生素C、維生素E，富含維生素C的食物有黃綠色蔬菜，例如菠菜、綠花椰菜、柑橘、鳳梨等等；富含維生素E的食物則有橄欖油、芝麻油、腰果、核桃與深綠色蔬菜等。

2招改善老人臭：洗澡要洗3部位、寢具定時清潔

江坤俊醫師說：「皮脂腺分泌越旺盛的地方如前胸、後背、耳後就要特別清潔，但提醒大家『不要過度清潔』，因為皮脂還是有保濕的成分在，過度清潔變成太乾燥，可能造成其他皮膚問題，還有，清潔不是只清潔身體而已，寢具都要清潔，如果只洗澡不洗寢具，老人臭很可能揮之不去。」江坤俊醫師也分享一個錯誤觀念，不要以為沒出門不會髒就不必洗澡，就算沒出門、身體皮脂腺一樣在分泌，洗澡務必要天天洗！

圖片來源：YT@健康2.0、達志影像、IG@江坤俊