更年期保養「5關鍵」公開！2大抗老成分快筆記，這些食物越吃越年輕！

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《透過APP搖一搖功能，進入此頁面，恭喜你獲得抽獎資格》活動時間為2024/11/17（日）00:00 - 11/20（三）23:59；活動辦法見文末，得獎名單將於2024/11/25（一）於此頁公告，並以E-mail通知得獎者。

更年期是每個人的必經階段，這時候體內的雌激素會顯著下降，膠原蛋白也會隨之減少，導致皮膚變得乾燥、鬆弛、暗沉，並且容易出現皺紋。為減緩皮膚老化的速度，在保養上絕不能怠惰，也必須謹慎挑選保養品，才能避開斷崖式衰老的情況發生。這篇統整出5大「更年期保養關鍵」，幫助皮膚安穩度過更年期，面對老化也不焦慮！

更年期保養關鍵1：保濕是基本

圖片來源：IG@laneige_kr、@innisfreeofficial

不論在任何階段，補水保濕都是保養中最基本的一環，若沒做好保濕，使用再好的護膚品都是白費。尤其更年期的肌膚容易變得乾燥，表皮層也會變薄，必須確保肌膚時刻擁有充足水分。選擇含有玻尿酸、神經醯胺等關鍵成分的保濕產品，就能有效鎖住水分，維持肌膚水潤。除此之外，建議每週使用1～2次的保濕面膜，提供額外的水分補充！

更年期保養關鍵2：抗老化成分很重要

圖片來源：IG@sep17ri、@fflow_official

在挑選保養品時，必須充分了解所需成分，其中包含A醇及維他命C成分是關鍵，都有助於促進膠原蛋白生成，從而減少細紋和皺紋生長。尤其以其強大抗老化功效而聞名的「A醇」，能夠中和自由基，減少自由基對皮膚造成的損害。自由基是皮膚老化的主要原因之一，它們會破壞皮膚細胞結構，導致皺紋和鬆弛！

更年期保養關鍵3：定期去角質

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定期溫和去角質能去除死皮細胞，改善皮膚質地，並促進新細胞的生成，皮膚才能看起來更光滑細緻。過多的角質堆積也會導致毛孔堵塞，影響後續保養品的吸收，只有在去角質後才能將保養品滲透至皮膚底層，其功效都能得到最大限度的發揮。儘管如此，也要避免過度去角質，以免損傷皮膚屏障！

更年期保養關鍵4：加強防曬

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紫外線是皮膚老化的主要因素之一，長期暴露在紫外線下會導致各種皮膚傷害，包括皺紋、斑點、鬆弛、膚色不均等，因此加強防曬是很重要的一步。一般在室外都建議擦上SPF50高防曬係數的防曬，室內則至少SPF30。即使步入更年期，加強防曬依舊可保護皮膚，延緩皮膚老化！

更年期保養關鍵5：健康飲食

圖片來源：IG@vivamoon、@_hwoniii

除了使用各種具抗老成分的保養品，日常飲食也相當重要。建議平常多攝取有助抗老的食物，像是綠葉蔬菜、檸檬、石榴、紅棗、番茄、堅果、魚類等，有助於對抗自由基，減少皮膚老化。另外也必須保持每日水分充足，才能保持身體和皮膚的水分平衡！

✦ APP專屬活動時間
2024/11/17（日）00:00 - 11/20（三）23:59

✦ 活動好禮
霓淨思 外泌體時空精華組
共抽2組

✦ 活動辦法
1. 下載「女人我最大APP」
2. 登入／註冊TVBS會員
3. 點選APP首頁左上「搖一搖圖示」即可參加抽獎

✦ 注意事項
※ 2024/11/25（一）將公布得獎者於此活動頁
※ 2024/11/29（五）後進行寄送
※ 獎項內容與規格皆以實物為準，得獎人不得更換或轉讓，違反本活動規則，主辦單位得以取消資格。如遇缺貨不可抗力之事由，主辦單位有更換等值獎品之權利
※ 產品依個人肌膚狀況、使用方法，而有所不同效果或反應，請用前先測試並配合正確使用方法。若有任何不良反應，主辦單位不承擔責任
※ 得獎公布後請於期限內回覆會員電子郵件，若因個人因素無法接收郵件，恕不另外通知，逾期視同放棄
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封面圖片來源：IG@hince_official、@aoihamada