10種指甲狀況看健康!指甲豎紋、無月牙代表身體疾病?快低頭看看你的指甲
從指甲狀況看健康
指甲狀況反應健康!指甲上的豎紋、白色斑點、指甲月牙形狀各自都對應著身體狀況,快低頭看看你的指甲,找出藏在身體裡的健康隱憂!
10種指甲狀況看健康
1.指甲豎紋:氣血不足、缺乏維生素A,易有可能是肝功能受損。
2.指甲橫紋:營養不良,應多攝取維生素,養成健康飲食習慣。
3.指甲變厚:黴菌感染,也是俗稱灰指甲,指甲會變得極厚。
4.指甲有裂痕:缺少蛋白質,應多吃豆製品、肉類海鮮。
5.指甲有白點:應注意慢性貧血、腎功能不佳與缺乏鈣質問題。
6.指甲無月牙:暗示身體可能過度疲勞,但實屬正常現象。
7.指甲青紫色:血氧供給不足,肝血瘀堵,平時應多運動並梳理肝氣。
8.指甲灰白色:營養不良、貧血、肝血虛,應補充維生素B6與補鐵。
9.指甲暗黃色:可能易患慢性肺病、肝功能不佳,長期吸煙者通常易有暗黃色指甲。
10.指甲灰綠色:綠膿桿菌感染,易發生熱愛美甲者,因甲片與真指甲中產生縫隙,成細菌溫床。
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健康指甲看光澤與強韌度!養好指甲多吃5種營養素
1.蛋白質:例如雞肉、魚類、豆類和雞蛋,有助於指甲的生長和強度。
2.維生素:特別是維生素A、B、C、D和E,如紅椒、胡蘿蔔、橙子、菠菜和堅果,有助於促進指甲的健康。
3.礦物質:如鈣、鋅、鐵和硒等,如奶製品、肉類、堅果、綠葉蔬菜等,有助於增強指甲的堅固度。
4.不飽和脂肪酸:如鮭魚、亞麻籽、堅果和橄欖油,有助於保持指甲和皮膚的水分和彈性。
5.硫:如洋蔥、大蒜和洋葱,有助於增強指甲的結構和強度。
生活小習慣,讓指甲更健康
除了飲食幫指甲攝取充足營養,也要注意這些生活小習慣,例如1.保持指甲清潔,定期修剪指甲和清潔指甲下方和周圍的皮膚,避免灰塵和細菌積聚;2.多補充水分,避免指甲乾燥和裂紋;3.避免指甲長時間浸泡在水中,或摳硬物過度損傷指甲;4.使用護甲油,有助於增強指甲強韌度、光澤度和保濕;5.避免過度美甲,塗擦指甲油或進行光療美甲,都應讓指甲有休息期間。
圖片來源:達志影像
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