身體太累會變臭！5種狀況導致「疲勞臭」機率大增，多吃蛋白質也不行

體臭不是只有汗臭、狐臭！你知道嗎？還有一臭叫「疲勞臭」！原來身體太累也會發臭！馬上來了解一下「疲勞臭」是什麼。

「疲勞臭」是什麼？

體臭是一件惱人又尷尬的問題，常常自己不自覺，卻嗆得別人一鼻子！今天就來認識除了汗臭、狐臭，還有一種人人都可能會出現的「疲勞臭」！「疲勞臭」顧名思義，是因為身體太疲累引起的體臭，經常出現在皮脂腺集中的部位，例如腋下、前胸、後背、頸部，它和汗水產生的汗臭味不同，「疲勞臭」並不是由皮膚表面的細菌分解汗水形成的異味，「疲勞臭」出自於體內，是一種名為「氨」的無機化合物在作怪，又稱「阿摩尼亞」。

「疲勞臭」怎麼來的？「疲勞臭」是什麼味道？

「氨」是無色但有刺鼻臭味的氣體，尿液中的成分就有「氨」，「氨」會經由人類活動所產生，因為對身體有害，會經過肝臟代謝為尿素、從尿液中排除，如果身體長期處於疲勞狀態，肝臟代謝「氨」的功能會減弱，無法經由尿液排出的「氨」就會隨著血液竄到皮下，隨著汗一起排出，形成一股類似尿騷味刺鼻的臭味。

5種狀況導致「疲勞臭」機率大增

導致「疲勞臭」出現主要來自於生活習慣，日本東海大學關根嘉香教授指出，「氨」是在大腸中分解蛋白質所製成，因此若飲食攝取過量的蛋白質，將會導致「疲勞臭」機率大增！此外，若過度飲酒、熬夜也會導致肝功能受損，無法順利將「氨」氣排除，因此想要避免「疲勞臭」出現，就要特別注意這5大情形：

• 1.過量攝取蛋白質。
• 2.過度飲酒。
• 3.壓力大、熬夜、情緒不好。
• 4.過於肥胖。
• 5.經常便祕。

如何改善「疲勞臭」？「明礬水」用處

想改善「疲勞臭」就必須從良好的生活飲食習慣做起，例如健康飲食、保持運動習慣，關根嘉香教授也推薦可以補充益生菌來改善腸道環境，補充維他命C、E、B6、B12、葉酸、鉀、鋅也有助保護肝臟功能，研究顯示只要腸道中的好菌增加，從皮膚是放的氨氣也隨之減少，此外教授也建議可以多泡澡，不僅能清除身體多餘皮脂和廢物，促進循環功能，亦能幫助達到良好的休息和睡眠品質。關根嘉香教授也推薦可以使用「明礬水」來改善，「明礬水」為酸性物質，能與鹼性的氨產生中和效果，「明礬水」也有抑制肌膚表面細菌滋長、抑制出汗的效果，除了能用於改善「疲勞臭」，對改善汗臭、狐臭也有幫助。

圖片來源：達志影像