私密處發炎「喝蔓越莓汁」真的有用？教你私密處保養法，遠離反覆感染惡夢！

在台灣，有75%的女性一生中至少會經歷一次陰道炎感染，其中以黴菌性陰道炎的發生率和復發率最高。為了有效降低復發率，本篇帶你深入探討陰道感染的原因與症狀，並分享日常護理技巧，來幫助保持私密處健康，遠離陰道炎困擾！

常見陰道感染及症狀

1.    念珠菌感染（黴菌感染）：最常見的婦科問題之一，症狀包含：搔癢、分泌物變稠如起司狀、外陰紅腫和熱痛，但氣味通常不重。
2.    細菌性陰道炎：分泌物增多且顏色呈黃或綠色，伴隨魚腥味，瘙癢症狀不明顯，但後期可能出現疼痛。
3.    滴蟲感染：分泌物濃稠、呈綠色（可能帶有血絲）且有腐敗惡臭，需伴侶一同治療以防交叉感染。

保持私密處的自然狀態有助於醫生判斷病情，因此在就診前不建議過度清洗。

陰道感染原因

陰道感染的主要原因包括悶熱潮濕的環境（不通風的穿著、濕熱的氣候）和免疫力下降。賀爾蒙波動、壓力及某些藥物也可能會破壞身體平衡，增加感染風險。

私密處日常護理建議

為預防陰道感染，建議穿著通風衣物、避免緊身服裝、不抽菸、不熬夜、多喝水及均衡飲食。攝取足夠的膳食纖維和維他命C，並考慮蔓越莓或花青素保健品。正確用藥和定期回診也是維持健康的關鍵！（注意：每日補充36毫克以上的花青素，才可以達到保護的效益。 ）

喝「蔓越莓汁」真的有用嗎？

常聽到感染陰道炎要多喝蔓越莓汁，雖然蔓越莓對婦科健康有益，但市售產品多含高糖分，而想要通過喝蔓越莓汁達到有效濃度，則需要大量攝取，當糖分攝取過多就可能會增加婦科壓力。所以，真正有效的是高濃度花青素萃取產品，而非單純飲用蔓越莓汁。保持良好的飲食習慣和生活方式，加上科學護理，才能有效維護婦科健康。

私密處保養推薦

私密處保養推薦1：VIGILL 私密沐浴露（蔓越莓）

專為私密肌設計的沐浴露，採用天然蔓越莓萃取，富含維他命C，能提升私密肌膚防護力，特別適合在敏弱時期使用。日常清潔中可每日使用，pH值3.5的天然乳酸則有助於維持弱酸環境，促進私密肌健康！220ml，NT.420

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這款沐浴露散發著甜蜜而寧靜的香氣，能溫和清潔細緻的私密肌膚。天竺葵精油的清新香氣有助於釋放壓力，消除悶熱引起的不適和異味；玫瑰草和甜馬鬱蘭精油則能調理肌膚並形成保護膜，全面呵護私密部位。檀香和胡蘿蔔籽精油進一步增強肌膚的嫩白效果，讓沐浴時光更加美好。此外還添加了菊糖、乳酸、乳酸鈉，幫助維持私密肌健康。150ml，NT.1,180

私密處保養推薦4：LYCIA親密潔沐凝露 潤澤洋甘菊

Lycia莉舒雅是一個在義大利擁有超過50年歷史的知名私密保養品牌，「粉瓶」潤澤洋甘菊含有洋甘菊萃取物，能提供滋潤和舒緩效果，非常適合日常清潔使用，讓私密處肌膚隨時感到舒適。200ml，NT.280

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 封面及內文圖片來源：各品牌官網，shutterstock