每到晚就腫成象腿！萬年不敗的刮痧板，消腫、刷肉就靠它

三餐老是在外，工作壓力超大，久坐久站無法動，白天；晚上的腿，腫到根本不適自己的啊！相信，有很多姊妹們也有這悲悽的困擾吧～怎辦呢？快往下看吧！

小測驗！超過3個就得注意，小心水腫悄悄找上你！
☐ 早晨剛起床時，眼下及兩頰有浮腫現象。
☐ 中午後，逐漸感覺小腿在腫脹，鞋子也變緊。
☐ 過了午後，握拳時，覺得手指間脹脹的。
☐ 常覺得身體倦怠，四肢沉重，頭腦昏沉。
☐ 肚子很容易脹氣。
☐ 肌膚反覆發生濕疹、搔癢，有時還會起紅疹。
☐ 飲食習慣偏好吃重鹹。
☐ 無冰不歡，飲料一定要加冰塊。
☐ 清晨空腹和夜間睡前，體重差1.5kg以上。
☐ 進入工作模式後，站立或久坐不動超過5小時以上

堪稱萬年不敗的刮痧板，幾乎人人家都有一個吧！
無論消腫、刷肉，任何疑難雜症都能用它來刮、敲、拍、按。當然，力道要輕柔，而不是胡亂用蠻力喔！現在，一起來刮刮吧～

1.若沒有浴缸泡澡，以泡腳盆浸泡整個小腿約5分鐘，也能幫助全身循環。

2.擦完身體精華後，將刮痧板由手肘內側，輕輕往腋下方向輕刮，約10次。

3.接著，由肩頭往鎖骨內輕敲、拍打，約10到20下。

4.最後，將雙腿抬高於心臟位置，輕輕拍打小腿肚約20到30下。

plus.腳踝內側的骨頭上方，約4指寬度的穴點，以輕微力道往下按壓3分鐘。

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【編輯 何雅萍】
撰文：米編兒  圖片 :女人我最大雜誌