美白，首重防曬
文/牛爾
據說古代的中國婦女為了讓肌膚白皙，不惜每日吞服砒霜來嫩白臉部，因而早夭。日本婦女之所以愛白，是因為古代貴族深宅大院之中燈光陰暗，白皙的膚色容易讓人辨認，交會之際容易讓下人先做好準備，因此需將臉部塗白，而皮膚”白”象徵高貴的印象就此深植日本女性心中。
一白遮三醜
東方女性追求白皙容顏自古至今皆然，然而似乎古代吞服砒霜的法子有些病態，事實上，以健康的角度而言，肌膚黑的人擁有較佳的抵抗力，也較不容易老化，原因是肌膚的黑色素具備吸收紫外線及抗自由基的功能，然而東方人的肌膚偏黃，曬黑了容易顯得黯沈，因此”白皙”自然而然成為女性美的必備要件，還記得金庸筆下的女子，鮮少不將美與白皙畫上等號，印象深刻的是倚天屠龍記的趙敏，金庸描述她初出場以男裝與張無忌見面之時，手搖白玉扇子，晶瑩白皙的雙手竟然讓人無法分出扇子與手指的分際，不愧是大師金庸，讓人神往趙敏之美而久久不能自己。
陽光 - 肌膚白皙的大敵
事實上除了遺傳及內分泌的因素，肌膚之所以變黑，絕大多數還是與陽光脫離不了關係，我想大家已經非常熟悉防曬產品要兼顧防止UVA及UVB，UVA會讓肌膚老化、產生黑班、皺紋，UVB會讓肌膚灼傷、產生紅腫不適，並迅速讓肌膚曬黑，經常暴露在紫外線之下甚至會引起皮膚癌，隨著地球污染的日益嚴重，每年紫外線的強度也隨時提高，環境品質文教基金會表示，在過去的40年，地球對流層的的臭氧減少了將近10%，而當臭氧層每減少1%，照射在我們肌膚上的紫外線就會增加2%，而皮膚癌的比率也就相對增加了4%，根據民國75年高雄醫學院測量高雄地區紫外線輻射量發現，當時紫外線的輻射量是美國波士頓的十倍，還記得我們小時候大人常說出去曬曬太陽有益健康（協助人體產生維生素D），但現在很少有人沒事站在太陽底下，每天氣象報告除了告訴你氣溫如何，明天會不會下雨，還會預報紫外線指數（UVI），提醒大家做好防曬工作，而白天擦上防曬產品更是一年四季都不可忽略的保養步驟。
美白首重防曬
皮膚之所以會變黑主要原因就是表皮基底層的黑色素母細胞被紫外線刺激，因而釋放出大量的黑色素以保護肌膚，因此與其用了許多美白產品，還不如擦上防曬產品更來得實際些。然而以往大家判定防曬產品功效的防曬係數SPF，其實是依據防止肌膚曬傷的角度來製作防曬保養品，因此只能確保對UVB的阻絕效果，然而對於如何阻絕UVA則是近來防曬產品最熱門的話題，因為UVA穿透力強，會穿透玻璃、車窗至室內或車內，並且UVA會滲透至肌膚真皮層，造成真皮彈性纖維變異，造成肌膚老化與鬆弛，並刺激黑色素母細胞釋放黑色素，引起肌膚黑斑及黯沈。因此”防止曬黑 “往往更要注意的是防曬產品中有無阻絕UVA的成份。
防曬成份：物理VS化學
一般來說防曬產品所添加的防曬劑以物理性及化學性為主，所謂物理性是以折射的方式來隔離紫外線，如二氧化鈦及氧化鋅，優點是防曬的幅度大，從UVB到UVA，甚至是紅外線都具有隔絕的效果，缺點是通常這類防曬劑屬於白色粉末狀，塗抹太厚就會顯得不自然，而持久力也不好，需要時常補充。化學性防曬劑的原理則是滲透至肌膚表層後，能吸收一定波長的紫外線，如針對UVB的化學性防曬劑Octyl methoxycinnamate、Methyl benzylidene camphor、Octocrylene等，針對UVA的防曬劑Parsol 1789、Mexoryl SX等等，而這類防曬劑的優點是效果較為持久，缺點則是防曬較為侷限為某一波長的紫外線，且劑量越高，相對的產品質地會製作的較為黏膩。
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阻絕UVA的防曬產品
其實大家非常清楚身體最為白皙的部位就是衣服包的最緊的部位，因此美白最簡單的方法就是將自己包得密不透風、臉上帶面具或是髮型學貞子（頭髮全部將臉遮住），又或是學金庸筆下的小龍女住在古墓地窖之中不見陽光，但是這樣做的後遺症可能不是讓妳熱死、就是被人誤認為搶銀行或精神病患，要不就是終年不見陽光造成憂鬱症或痀髏病（陽光有助人抗憂鬱及合成維生素D），因此較為實際的方法還是擦上具阻絕UVA成份的防曬產品，大多這類產品添加物理性的防曬粉末二氧化鈦，簡單的說，就像是幫肌膚穿上一層薄薄的衣服，因此我們也可稱為是一種具防曬功效的隔離霜，通常這類產品並無一定標準的標示方法，許多產品會以PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋、PA++++等級以此類推，而歐洲產品有時會以Indice UVA5、Indice UVA20等來做標示，然而這些產品並沒有一個非常清楚的定義，像是可讓妳曬多久都不會變黑等等的訴求，其實似乎這樣的標準訂定遠比防止曬傷來得困難許多，因此選擇這類產品的依據除了UVA的考量之外，往往劑型質地是否適合本身膚質、使用方式是否正確才是確保產品有效的方法。
如何使用防曬產品
針對一般上班族來說，其實只要早上出門前擦上SPF15以上並兼具防止UVA（PA+～PA++）的防曬隔離霜即可，有化妝習慣的人可再補上具防曬功效的粉底霜或兩用粉餅，這樣可讓隔離防曬的效果更加完備，別忘了脖子以及前胸部位的肌膚也擦上一些防曬隔離霜，不但可防止前胸肌膚曬黑，也有預防胸部下垂的效果。甚至對於容易曬黑老化的手背部位也可擦上一些防曬隔離霜或者是身體的防曬乳液。往往許多人在游泳時才會想到使用身體的防曬產品，其實這樣會讓產品的使用機會大為降低，因而導致過期變質，一般來說隔年的防曬產品最好丟棄以免喪失防曬功效，此時較Smart的使用方式是將身體防曬產品當作白天的護手霜使用，而且只需擦在手背的肌膚即可，因為手掌肌膚是不會變黑或是產生皺紋的。當然，抗UV的陽傘、太陽眼鏡、甚至寬鬆的長袖襯衫或多或少都能防止肌膚曬黑，如果妳是機車族或開車，最好戴上手套以避免手背曬黑或長斑，若是您臉上長斑，則最好防曬霜重複在雙頰補擦一次，因為雙頰是最容易引起黑斑的部位。
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工作環境盡量避免直接靠窗，必要時拉上窗簾，若您的工作照明設備非一般冷光的日光燈，屬於鹵素燈或白熱電燈泡，則仍要小心此種燈光照明仍有相當程度的長波紫外線會讓肌膚變黑，必須隨時提防防曬霜或防曬粉餅脫落，因此上化妝室時是最佳檢查時機，若有脫落情形則最好適時補充，可先用吸油面紙吸除臉部多餘的油脂，再補擦上防曬產品。中午午餐時間若須外出，此時紫外線強烈異常，僅僅數分鐘便有可能將肌膚曬黑，因此陽傘不離手。
若您的工作性質是屬於業務性質，經常外出或開車騎車，則更要注意約1-2小時就要補擦一次防曬產品，妳可以選擇係數更高的產品，SPF20-40、PA++～PA++++是您較佳的選擇。
防曬黑產品分類
依其質地型態又可分為：
1.透明型防曬隔離產品：通常這類產品擦拭後帶輕微的白色（二氧化鈦呈白色）或完全透明，成份以化學性防曬劑為主，或添加適度物理性防曬劑；在乳液或日霜之後使用，有些亦可取代日霜。
2.潤色型防曬隔離產品：這種產品添加了較多的物理性防曬粉末，並且將之添加膚色色素，因此又可用來修飾膚色，當作粉底霜使用，並可適度的掩飾斑點，算得上是一舉數得，對有上妝習慣的人來說，算是相當不錯的選擇。
3.防曬粉餅：兩用粉餅易攜帶，容易隨時補妝的特性加上防曬隔離的功效，特別適合忙碌的職業婦女使用，這類產品仍以物理性防曬為主，別忘了適時補妝以避免陽光的再次傷害。
此外，眼部周圍的肌膚亦非常容易受紫外線影響，容易黯沈而顯得疲憊、老化，甚至引起皺紋，除了太陽眼鏡，白天還可擦上具防曬功效的眼霜，也是愛白一族不可忽略的保養重點。
UVI指數
據說古代的中國婦女為了讓肌膚白皙，不惜每日吞服砒霜來嫩白臉部，因而早夭。日本婦女之所以愛白，是因為古代貴族深宅大院之中燈光陰暗，白皙的膚色容易讓人辨認，交會之際容易讓下人先做好準備，因此需將臉部塗白，而皮膚”白”象徵高貴的印象就此深植日本女性心中。
一白遮三醜
東方女性追求白皙容顏自古至今皆然，然而似乎古代吞服砒霜的法子有些病態，事實上，以健康的角度而言，肌膚黑的人擁有較佳的抵抗力，也較不容易老化，原因是肌膚的黑色素具備吸收紫外線及抗自由基的功能，然而東方人的肌膚偏黃，曬黑了容易顯得黯沈，因此”白皙”自然而然成為女性美的必備要件，還記得金庸筆下的女子，鮮少不將美與白皙畫上等號，印象深刻的是倚天屠龍記的趙敏，金庸描述她初出場以男裝與張無忌見面之時，手搖白玉扇子，晶瑩白皙的雙手竟然讓人無法分出扇子與手指的分際，不愧是大師金庸，讓人神往趙敏之美而久久不能自己。
陽光 - 肌膚白皙的大敵
事實上除了遺傳及內分泌的因素，肌膚之所以變黑，絕大多數還是與陽光脫離不了關係，我想大家已經非常熟悉防曬產品要兼顧防止UVA及UVB，UVA會讓肌膚老化、產生黑班、皺紋，UVB會讓肌膚灼傷、產生紅腫不適，並迅速讓肌膚曬黑，經常暴露在紫外線之下甚至會引起皮膚癌，隨著地球污染的日益嚴重，每年紫外線的強度也隨時提高，環境品質文教基金會表示，在過去的40年，地球對流層的的臭氧減少了將近10%，而當臭氧層每減少1%，照射在我們肌膚上的紫外線就會增加2%，而皮膚癌的比率也就相對增加了4%，根據民國75年高雄醫學院測量高雄地區紫外線輻射量發現，當時紫外線的輻射量是美國波士頓的十倍，還記得我們小時候大人常說出去曬曬太陽有益健康（協助人體產生維生素D），但現在很少有人沒事站在太陽底下，每天氣象報告除了告訴你氣溫如何，明天會不會下雨，還會預報紫外線指數（UVI），提醒大家做好防曬工作，而白天擦上防曬產品更是一年四季都不可忽略的保養步驟。
美白首重防曬
皮膚之所以會變黑主要原因就是表皮基底層的黑色素母細胞被紫外線刺激，因而釋放出大量的黑色素以保護肌膚，因此與其用了許多美白產品，還不如擦上防曬產品更來得實際些。然而以往大家判定防曬產品功效的防曬係數SPF，其實是依據防止肌膚曬傷的角度來製作防曬保養品，因此只能確保對UVB的阻絕效果，然而對於如何阻絕UVA則是近來防曬產品最熱門的話題，因為UVA穿透力強，會穿透玻璃、車窗至室內或車內，並且UVA會滲透至肌膚真皮層，造成真皮彈性纖維變異，造成肌膚老化與鬆弛，並刺激黑色素母細胞釋放黑色素，引起肌膚黑斑及黯沈。因此”防止曬黑 “往往更要注意的是防曬產品中有無阻絕UVA的成份。
防曬成份：物理VS化學
一般來說防曬產品所添加的防曬劑以物理性及化學性為主，所謂物理性是以折射的方式來隔離紫外線，如二氧化鈦及氧化鋅，優點是防曬的幅度大，從UVB到UVA，甚至是紅外線都具有隔絕的效果，缺點是通常這類防曬劑屬於白色粉末狀，塗抹太厚就會顯得不自然，而持久力也不好，需要時常補充。化學性防曬劑的原理則是滲透至肌膚表層後，能吸收一定波長的紫外線，如針對UVB的化學性防曬劑Octyl methoxycinnamate、Methyl benzylidene camphor、Octocrylene等，針對UVA的防曬劑Parsol 1789、Mexoryl SX等等，而這類防曬劑的優點是效果較為持久，缺點則是防曬較為侷限為某一波長的紫外線，且劑量越高，相對的產品質地會製作的較為黏膩。
am+pm skincare RX10胜肽輕盈防曬液SPF30★★ 50ml
阻絕UVA的防曬產品
其實大家非常清楚身體最為白皙的部位就是衣服包的最緊的部位，因此美白最簡單的方法就是將自己包得密不透風、臉上帶面具或是髮型學貞子（頭髮全部將臉遮住），又或是學金庸筆下的小龍女住在古墓地窖之中不見陽光，但是這樣做的後遺症可能不是讓妳熱死、就是被人誤認為搶銀行或精神病患，要不就是終年不見陽光造成憂鬱症或痀髏病（陽光有助人抗憂鬱及合成維生素D），因此較為實際的方法還是擦上具阻絕UVA成份的防曬產品，大多這類產品添加物理性的防曬粉末二氧化鈦，簡單的說，就像是幫肌膚穿上一層薄薄的衣服，因此我們也可稱為是一種具防曬功效的隔離霜，通常這類產品並無一定標準的標示方法，許多產品會以PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋、PA++++等級以此類推，而歐洲產品有時會以Indice UVA5、Indice UVA20等來做標示，然而這些產品並沒有一個非常清楚的定義，像是可讓妳曬多久都不會變黑等等的訴求，其實似乎這樣的標準訂定遠比防止曬傷來得困難許多，因此選擇這類產品的依據除了UVA的考量之外，往往劑型質地是否適合本身膚質、使用方式是否正確才是確保產品有效的方法。
如何使用防曬產品
針對一般上班族來說，其實只要早上出門前擦上SPF15以上並兼具防止UVA（PA+～PA++）的防曬隔離霜即可，有化妝習慣的人可再補上具防曬功效的粉底霜或兩用粉餅，這樣可讓隔離防曬的效果更加完備，別忘了脖子以及前胸部位的肌膚也擦上一些防曬隔離霜，不但可防止前胸肌膚曬黑，也有預防胸部下垂的效果。甚至對於容易曬黑老化的手背部位也可擦上一些防曬隔離霜或者是身體的防曬乳液。往往許多人在游泳時才會想到使用身體的防曬產品，其實這樣會讓產品的使用機會大為降低，因而導致過期變質，一般來說隔年的防曬產品最好丟棄以免喪失防曬功效，此時較Smart的使用方式是將身體防曬產品當作白天的護手霜使用，而且只需擦在手背的肌膚即可，因為手掌肌膚是不會變黑或是產生皺紋的。當然，抗UV的陽傘、太陽眼鏡、甚至寬鬆的長袖襯衫或多或少都能防止肌膚曬黑，如果妳是機車族或開車，最好戴上手套以避免手背曬黑或長斑，若是您臉上長斑，則最好防曬霜重複在雙頰補擦一次，因為雙頰是最容易引起黑斑的部位。
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工作環境盡量避免直接靠窗，必要時拉上窗簾，若您的工作照明設備非一般冷光的日光燈，屬於鹵素燈或白熱電燈泡，則仍要小心此種燈光照明仍有相當程度的長波紫外線會讓肌膚變黑，必須隨時提防防曬霜或防曬粉餅脫落，因此上化妝室時是最佳檢查時機，若有脫落情形則最好適時補充，可先用吸油面紙吸除臉部多餘的油脂，再補擦上防曬產品。中午午餐時間若須外出，此時紫外線強烈異常，僅僅數分鐘便有可能將肌膚曬黑，因此陽傘不離手。
若您的工作性質是屬於業務性質，經常外出或開車騎車，則更要注意約1-2小時就要補擦一次防曬產品，妳可以選擇係數更高的產品，SPF20-40、PA++～PA++++是您較佳的選擇。
防曬黑產品分類
依其質地型態又可分為：
1.透明型防曬隔離產品：通常這類產品擦拭後帶輕微的白色（二氧化鈦呈白色）或完全透明，成份以化學性防曬劑為主，或添加適度物理性防曬劑；在乳液或日霜之後使用，有些亦可取代日霜。
2.潤色型防曬隔離產品：這種產品添加了較多的物理性防曬粉末，並且將之添加膚色色素，因此又可用來修飾膚色，當作粉底霜使用，並可適度的掩飾斑點，算得上是一舉數得，對有上妝習慣的人來說，算是相當不錯的選擇。
3.防曬粉餅：兩用粉餅易攜帶，容易隨時補妝的特性加上防曬隔離的功效，特別適合忙碌的職業婦女使用，這類產品仍以物理性防曬為主，別忘了適時補妝以避免陽光的再次傷害。
此外，眼部周圍的肌膚亦非常容易受紫外線影響，容易黯沈而顯得疲憊、老化，甚至引起皺紋，除了太陽眼鏡，白天還可擦上具防曬功效的眼霜，也是愛白一族不可忽略的保養重點。
| 美白保養10大須知 |
| 1.每週固定做去角質及敷臉，角質粗厚、黯沈是肌膚白皙的大敵因此宜做好深層清潔 2.夜間可加強使用美白精華液 3.出門做好防曬隔離，並隨時補擦 4.白天若待在室內，紫外線還是會穿過窗子直達室內，因此仍然需要擦上防曬隔離霜 5.避免過度吃九層塔、芫荽、洋蔥、芹菜等感光食品，容易引起黑斑 6.避孕藥及四環素等藥品容易導致黑斑，要小心服用 7.香水及佛手柑精油含光敏感物質，果酸、A酸的保養品亦容易引起光敏感，避免白天使用於臉上 8.手背也容易黯沈、老化，記得最好擦上防曬產品 9.多吃維他命C，可讓肌膚白皙 10.抽煙喝酒及睡眠不足容易讓膚色黯沈，盡量避免 |
UVI指數
| UVI | 0-2 | 3-4 | 5-6 | 7-9 | 10-15 |
| 曝曬級數 | 微量級 | 低量級 | 中量級 | 過量級 | 危險級 |
| 曬傷時限 | 30 分鐘內 | 20分鐘內 | 少於12分 | ||
| 建議之防護措施 | 帽子/洋傘 防曬液 太陽眼鏡 盡量待在陰涼處 | 帽子/洋傘 防曬液 太陽眼鏡 陰涼處 長袖衣物 10am—2pm最好別外出 | 帽子/洋傘 防曬液 太陽眼鏡 陰涼處 長袖衣物 10am-2pm不外出 |
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