煲出水嫩肌！小S最愛山藥薏仁排骨湯，林志玲推薦海帶排骨湯

秋冬來臨，各種保濕產品瘋狂熱賣，因為對多數女生來說，保濕真的是秋冬保養的超級大重點，除了擦的、塗的、抹的、敷的之外，不妨參考香港女生由內而外的保濕－美容煲湯。以肉類或海鮮為主，搭配不同的食材補充蛋白質和人體必需胺基酸，透過煲湯暖暖身子、祛寒的同時，也能補充水分、蛋白質和各類營養素，促進角質新陳代謝，自然養出Q彈水嫩肌，快來看看眾女神推薦的美容煲湯有哪些吧！

小S的山藥薏仁排骨湯
薏仁具有美白淡斑和消水腫的功效，同時富含纖維，可以加速新陳代謝；山藥可以含有人體所需的維生素及微量元素，可以保持皮膚彈性，使皮膚變得水潤白皙，也可以有效延緩衰老，適合容易畏寒、有斑和水腫問題的人。

林志玲的海帶排骨湯
海帶有消水腫和利尿的功效，同時因為含大量不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調整腸胃，促進膽固醇的排泄。也因為含有大量的膳食纖維，脂肪含量非常低，熱量也少，還能增加飽足感。

舒淇的豬脷蜜棗紅蘿蔔粟米湯
香港人所說的豬脷其實就是台灣人說的豬舌，栗米指的是玉米，蜜棗則是香港人用來煲湯用的港式蜜棗，這道煲湯可滋潤肌膚、補氣潤肺、降火去熱氣，適合體質容易上火、經常熬夜、肌膚乾燥的人。

梁詠琪的雪梨酸梅湯
水梨，搭配枸杞、話梅、冰糖一起熬煮，具有降血壓、降膽固醇、潤肺的效果，適合容易上火、肌膚乾燥的人飲用。

楊采妮的龍眼紅棗蓮子湯
中醫認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾胃的功效，可改善脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢的問題，同時具有補血氣，讓膚色紅潤，去暗沉的效果，甚至還有一日三棗，紅顏不老之說；蓮子則可幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡。

張柏芝的木瓜魚湯
木瓜含有豐富的維他命A和C，同時含有大量具抗氧化的胡蘿蔔素，可亮白膚色及滋潤皮膚，同時有健脾胃的功效，可強化消化系統，幫助排便順暢，有豐胸、幫助肌膚變透亮功效。

范冰冰的紅棗雪梨湯
具有止咳潤肺、滋潤養顏、養肝排毒的效果，適合體質容易上火、肌膚膚缺水或暗沉的人飲用。 紅棗有助臉色紅潤，水梨有清熱解毒的效果，喜歡蘋果的人可以再搭配蘋果，紅棗蘋果雪梨茶可降火氣滋潤養顏，燉煮過的蘋果和水梨果肉也富含膳食纖維。

如果不習慣港式風味，也可以試看看營養師推薦，具有保濕效果的煲湯

白菜煲湯：大白菜＋胡蘿蔔＋乾香菇＋當歸＋紅棗
昆布煲湯：昆布＋黃豆芽。
鮮菇煲湯：柳松菇＋金針菇＋香菇＋美白菇＋木耳30克

上述三種煲湯，都可以再依個人喜好，搭配加入魚、雞、栗子、山藥、芋頭、豆腐、豆包、凍豆腐、老薑片一起熬煑，增添風味和蛋白質。

點我加好友，接收更多女人我最大熱門資訊

圖片來源：小S徐熙娣@FB、林志玲@FB、楊采妮@微博、梁詠琪@微博、 張柏芝@微博、范冰冰@微博、舒淇@微博