恭喜當三寶媽啦！隋棠剛生完明明超美，卻自嘲像「瘋婆」

已經一兒一女兩個寶貝的隋棠，今年九月驚喜公布懷了三寶的喜訊，今日（18日）下午一點，在臉書分享老三Olie誕生的照片，照片中的隋棠抱著剛出生的小兒子，儘管一臉疲憊和亂髮，但臉上仍有著藏不住的喜悅，隋棠自嘲「生個小孩老是像瘋婆...」，同時強調「沒有美美生的運」、「沒有最痛只有更痛」、「怎麼寶寶一個比一個大又壯」、「原來最壯的是我真是老當益壯 」，看似小小的抱怨和牢騷，其實充滿再次為人母的甜蜜，原本一家四口的全家福，正式升級五口之家。

另一個大重點是，怎麼會有媽媽剛生產完，名模氣場還是如此強大，真的是很不科學！其實隋棠是演藝圈裡，超級會養胎不養肉的女明星，老三報到，但隋棠依舊看起來很美，接下來就分享隋棠的保養祕訣啦！

1.    室內腳踏車（飛輪）
很多懷孕媽媽因為住家附近沒有適合的公園，運動不是那麼方便，或是住在市中心，擔心髒空氣影響寶寶的健康，可以和隋棠一樣，選擇室內腳踏車，能夠方便自己控制運動的時間之外，最重要的是透過騎車，鍛鍊大腿和臀部的肌肉，不會因為懷孕就變成大屁屁，還能有助於生產。

2.    孕婦瑜珈
如果不習慣太過激烈的運動，可以在諮詢醫生，確定自己和寶寶的狀況適合的情況下，嘗試運動瑜珈，除了能夠有效放鬆肌肉之外，也能鍛鍊臀腿和骨盆肌肉的力量，有助於生產。

3.    選擇營養和健康兼具的食物
要怎麼收穫，先那麼栽，想要和隋棠一樣懷孕依舊有名模級的好身材，自然不能還想吃什麼就吃，甚至有那種，有寶寶幫我吸收，就任性放縱的大吃大喝，隋棠在臉書上公開自己長期吃的早餐照片－高纖維的燕麥，搭配上高蛋白的杏仁奶，還有富含維生素C的莓果，同時還有來自堅果的油脂，真的是營養和健康兼具！

同場加映：隋棠是如何養成「好孕」體質
原來隋棠有個習慣，就是多年來都喝「紅豆水」溫補，養成了好孕又易瘦的體質。隋棠說：「為什麼要喝紅豆水呢？因為我跟很多人一樣都超容易水腫啊！所以為了消水腫我試過各種方法。後來發現紅豆水是最養生又有效的喔！咖啡、茶、綠豆，薏仁等等都比較寒涼，女生較不宜多喝。但紅豆不但有溫補作用，適合每天當水喝，同時也能利尿、消水腫、讓氣色變好。」

同時她也公開了她的紅豆水做法，其實超簡單就跟煮紅豆湯一樣意思，只是關鍵「不要加糖」也「不要煮到紅豆爆開」，因為一但紅豆爆開澱粉就跑出來了，想維持身材的女性就要特別注意。煮的時候如果能加幾片茯苓去水腫效果更好，又能顧脾胃和寧心安神，她每天都會喝3大罐600cc以上的份量，很推薦女生們都試試看喔！

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圖片來源：SUITANGTANG 隋棠 Sonia Sui