食補最好！女人40＋有「4寶」要補好～藍心湄：為的就是40年後的自己能過很好

年初時意外在浴室摔倒傷到了尾椎，經過一連串檢查與復健，近日藍心湄在接受《女人我最大》專訪時，透露了復原狀況，同時也分享女人在步入熟齡後，應該多攝取的「4大寶藏」！想加入心湄姐的保健小教室~快往下滑。

復健之路或許漫長，但要耐著性子循序漸進

當初在浴室滑倒傷到了尾椎和後腦勺，藍心湄整整2禮拜都只能躺在床上，後來陸續進行一些治療與復健，目前一切都恢復正常，藍心湄說：「經過這件事我也更相信老人家說的一句話，就是『打斷筋骨反而勇』，我覺得復健是一個落落長、沒完沒了的課程，可是少了一堂都不行。」心湄姐提醒，漫長的復健之路也許辛苦，但每一個課程都要循序漸進地去做好，也不要太過心急想要馬上就好，尤其不可聽信偏方。

女人50+，要重新規劃自己的生活行動空間

在浴室滑倒後一個禮拜，藍心湄就決定把家裡大改造重新裝潢！「之前是40歲以前住的房子，現在過50了，該為了我自己好好設計這些生活的行動空間。」原本的大房間因為跟著狗狗們一起住，沒有太多防護措施，現在狗狗老了一一離開，藍心湄就把自己的起居空間大改造，增加扶手、防滑等措施，也幫自己做一些不一樣的感覺。

女人40+，有4寶要補好

從小就是唱跳歌手，因為工作關係常常要穿高跟鞋跳舞，對身體負擔比較大，藍心湄透露從以前就懂得靠「食補」幫自己養好底子、做好防護！例如她從不挑食，各類營養都會攝取，其中「魚油、鈣片、膠質、胺基酸」都是對女人很重要的營養成分，她愛喝牛奶、滴雞精，從35歲開始吃魚油。為了臉型更漂亮、把話說清楚，今年才剛去整牙，藍心湄說：「多補充一些滴雞精我覺得很重要！胺基酸、鈣質、還有膠質，這些都是對40歲以上的女人很重要的一些成分，40歲離我來講已經15年前了，但到今年我才為了講話更清楚開始整牙，整牙讓我的臉型更好看、講話更清楚，為了就是40年以後的我在做保養。」

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圖片來源：IG@藍心湄

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