這款鞋子別再穿！醫提醒「穿久恐脊椎變形」，買鞋子5細節公開：鞋底太軟最傷腳

過去女大曾經介紹過，小腿會變粗原因，不單和錯誤的走路姿勢有關，舊鞋子也是導致腿越來越粗的因素之一，現在更有醫師點名，路上許多人穿的1種鞋子（尤其是下雨天最常見！）穿上不適合的鞋子，甚至還會因此脊椎側彎。

夾腳拖不符合人體工學

台灣復健醫學會FB粉絲團分享，台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，台灣人脊椎側彎的比例約20:1，越早發現就能越早治療，通常都是靠適合的鞋子來矯正即可，不過，武俊傑也提醒，夾腳拖就不太符合人體工學，並不建議長期穿著。

靠鞋墊來改善雙腿不適

若是遇到需要穿高跟鞋或特殊鞋款的場合，他建議能在鞋子裡面加鞋墊來調整，抓緊空檔時間換穿舒適的鞋子，或是選稍微大一點的尺寸，皆能減輕腳部負擔！碰到需要久站的時候，鞋子也盡量選擇寬楦頭、軟鞋底（後跟要稍硬）以及適合足弓的鞋子，才能保護雙足。

挑鞋5細節請筆記

穿上不適合的鞋款，除了會讓自己腰酸背痛、足弓不適、扭到腳、腳趾頭長繭之外，也有可能伴隨拇指外翻、影響站姿導致骨盆和脊椎變形、脊椎側彎！所以～該怎麼挑到一雙最適合自己的鞋子，就是件非常重要的事情，小編也就為你整理了個買鞋子的注意細節～

1.尺寸要依大腳為主
每個人多多少少都有大小腳，這件事情很正常！所以當你在試穿鞋子的時候，記得以大腳的尺寸為主。
2.留空間給腳指頭
當你在試穿鞋子的時候，記得把腳頂到最前面，用手指頭確認鞋子和腳掌之間的空間，是介於1-1.5指頭。
3.傍晚、晚上買鞋子最合適
伴隨一整天的活動，下肢多多少少都會水腫，通常晚上的腳會比白天還要在大0.5-1公分左右，所以會建議大家，晚上買鞋子比較恰當。另外，也有鞋店店員建議要站著試穿，因為腳也會有1公分左右的差距。
4.選擇有足弓的鞋墊
足弓有著均勻分擔體重的作用，這也就是為什麼，會提醒大家要選「有足弓」的鞋墊了，幫忙分擔足部壓力，減輕雙腿不適。
5.鞋底材質要有彈性
有些人喜歡穿非常軟的鞋子，但其實，太軟的鞋子反而會傷膝蓋、傷腰部，最適合的彈性，是手指按下去後還有回彈，才能達到緩衝的效果。

圖片來源：達志影像/Shutterstock，封面圖片來源：weibo@Melissa中国官方微博、達志影像/Shutterstock

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