現代人穿鞋子講求舒適、好穿，鞋底要軟，連帶也促成了所謂的「踩屎拖鞋」誕生，然而，健身教練就提醒，這類的拖鞋，長時間穿著的話，很有可能會招來功能性扁平足，舒適的背後，可能導致足部和膝蓋的損傷。

踩屎拖鞋可能導致功能性扁平足

健身教練Erik在小紅書上分享，主打舒服，鞋底厚、材質軟，包覆感強的踩屎拖鞋，因為鞋子本身沒有一定的支撐性，長時間下來，足弓得不到應該有的支撐，很有可能會導致足底筋膜、肌肉被長時間拉長放鬆，會越來越沒力，因而使腳底變成功能性扁平足。

功能性扁平足走久容易痛

如果腳底出現了「功能性扁平足」，就有可能招來足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎，在走路的時候，也會非常容易感到疲憊，沒有辦法長時間走路、跑步或是彈跳，不僅如此，在扁平足的狀態也會讓足部外翻，跟著傷害到腳踝，在走路的時候，也會比平常更容易拐到。

膝蓋痛、腰痛、腳底痛全找上門

不單是腳底板疼痛，扁平足的站姿會使膝蓋向內扣，走路的過程，也會造成膝蓋的磨損，之後就會有膝蓋痛、慢性腰痛還有髖部的疼痛，可以說是牽一髮動全身，所以還是建議大家，偶爾穿穿可以，盡量避免長時間穿著吧！

買鞋3重點

健身教練Erik就指出，想要好好保護自己的足底，在買鞋子的時候，盡量要以下面3點為主，穿久了也不擔心會傷害到身體。

1.有足弓支撐的鞋底
2.腳後跟有提供足夠穩定性的鞋子
3.鞋底有做有彈性和緩衝，但是不能太厚太軟

圖片來源：達志圖庫／Shutterstock、封面圖片來源：小紅書@SimpleLife

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