運動照怎麼拍？跟著韓星Jennie、高允貞、雪炫IG示範，8種萬用自拍法存起來

病態瘦已成為過去式，身材有點肌肉的健康美，才是現在的主流審美！這也就吸引到越來越多女生開始培養運動的習慣，更會在運動完之後，對著鏡子開心自拍，記錄自己努力下來的成果！但是，這樣的「運動照」也是有些眉角的，要怎麼樣拍才能曬出好身材又能保持美美的模樣，韓星們的IG上也就帶給大家滿滿的靈感囉！

崔惠善 慢跑回眸笑

Netflix《單身即地獄3》的崔惠善，散發著陽光美的她，在出發慢跑前，就先請朋友們為她拍下「回眸美照」，不只能展現出蜜桃翹臀、直角肩，微微的側臉角度，臉也是跟著Ｖ起來，又或者是做些熱身的動作，都會比前後腳、舉手朝天空比ya的照片，看起來更具有生活感。

沈音燈 健身房對鏡自拍

Netflix《體能之巔》的健身女神沈音燈，在準備健身前，就會先在健身房對鏡自拍，想要和音燈一樣，一張照片就能展現出腹肌、手臂線條和翹臀，首先對鏡站姿就要與鏡子成45度角，這麼一來，腹肌和翹臀就能同時出現了！雙手捧著手機後往外平移，讓臉能夠完整露出來～

Clara 健身房對鏡自拍

若今天的操表就是專練背、臀部位，就可參考「亞洲第一美」Clara的健身房自拍，背面露鏡後，單手拿著手機微微遮住臉（擋住練完的狼狽感），記得下巴往上露出下顎線，眼睛直視前面，躲過鏡頭尷尬又能讓大家看到練臀成果。

Jennie 器械皮拉提斯pose

這一兩年暴紅的器械皮拉提斯，成為眾多女生們運動首選，器械皮拉提斯有許多不同的種類，Jennie在使用鞦韆床作腿部訓練時，就將一隻腳掛在懸吊式的鞦韆架，雙手扶助上面的竿子，微微往後拉，能表現出驚人的柔軟度之外，也能讓腿看起來又長又細。

Jennie 空中瑜珈pose

暴紅的不只是皮拉提斯，空中瑜珈也是女生們的熱門運動之一，藉由吊掛在空中的絲質掛布來伸展全身肌肉，這些特定的瑜珈姿勢也能拍出一張張出色的照片呀！但也要提醒各位，在拍空中瑜珈、皮拉提斯的運動照時，請務必在教練的協助下拍照，確保自己不會受傷喔！

高允貞 器械皮拉提斯pose

同樣是器械皮拉提斯，《MOVING異能》高允貞就選擇了核心床做訓練，她的運動任證照，相較之下就比較容易達成，在核心床做出平板的姿勢後，抬起其中一隻腳，想要拍類似照片的女生，記得！核心收緊！腳背繃直！然後記得，你的教練要陪在身邊在拍照，安全是最重要的！

朴珪瑛 芭蕾pose

透過芭蕾來維持纖細體態的《絕世網紅》朴珪瑛，她IG上也有多張自己上芭蕾課的側拍，穿上專業的芭蕾舞衣、舞鞋。

朴珪瑛除了曬出自己穿上硬鞋練習的舞姿，自己紀錄的時候，就是拉著把桿對鏡拍照就可。

雪炫 背影入鏡

多次被選為韓國女生們「最想擁有身材」的雪炫，近年來愛上攀岩的她，在拍照的時候，就會把手機架在地板上，使畫面有攀岩牆和自己的背影，這樣的構圖簡單明瞭，即便是素顏去運動也不擔心。

圖片來源：IG@hazelchoiii、euddeume_、actressclara、jennierubyjane、blackpinkofficial、goyounjung、lavieenbluu、s2seolhyuns2