最近V編又被我們的小姐姐高俊熙給煞到啦！瞧瞧這脖子線條~這不是人類、是仙女無誤！真希望自己也有這麼一個天鵝頸。

頂著俏麗短髮的高俊熙，最令人羨慕的就是她又細又長的脖子，不但能顯臉小，穿衣服好看，整個人也特別有種優雅的氣質，演藝圈中擁有這種天鵝頸的，另一位就屬令妃娘娘吳謹言了。

纖細的長脖子與明顯的鎖骨線，看起來就是仙氣十足，而且拍側顏的線條特別好看，有些短脖子的女生很愛戴項鍊，偏偏一戴上就顯臉大，這時可別怨嘆自己天生條件不如人，其實這種仙女天鵝頸，也是可以練起來滴！

影響脖子長度與纖細感的，最重要就是頸肩連接處的「斜方肌」(粉紅色線條處)，在日常生活中經常低頭滑手機、玩平板，或是姿勢不正確常駝背，都會造成斜方肌厚實肥大，看起來脖子變短，透過下面幾個簡單的動作，可以幫助拉伸斜方肌、打薄肩頸、壓低肩膀，讓脖子看起來變修長，整個人也跟著輕盈起來。

動作1：右手繞過頭部上方，與左手十指交扣，往左下方拉伸，這時會感覺右臂是往上提升的，注意保持脊椎挺直、不聳肩，30秒後換手做。

動作2：雙手十指交握保住後腦杓，頭部往後仰保持30秒後放鬆。

動作3：雙臂打直貼住耳朵兩側，往上伸展30秒。

動作4：左手扶住頭部頂端，往下壓讓左耳貼近肩膀，這時會感覺到頸部右方的肌肉被拉伸，保持身體挺直維持30秒後換邊。

練出天鵝頸後，也要好好保養頸部肌膚，平常臉部基礎保養時，將保養品也順帶用由下往上的方式擦脖子，還有使用手機時，建議可以把毛巾捲起來墊在下巴，這樣長時間做下來就能減緩頸紋生成喔！

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圖片來源：高俊熙IG、吳謹言IG、凱蒂baby小紅書