減肥不難，但是最難的就是「開始」減肥，還有「持之以恆」，做到這兩件事之後，不管你用什麼方法來減肥，成功的機率絕對會大大的提升。老是把要減肥掛在嘴邊的妳，先想想自己是不是常常說以下這5句話，所以老是減肥失敗吧！

「我就是易胖體質！連呼吸都會胖啊！」
的確有些人天生骨架比較大或者是容易一吃就胖。不過有些人根本就是在為自己找藉口！妳會變胖根本就是因為生活作息不正常，嘴巴吃不停卻嚷嚷著自己連呼吸就會胖～其實有時候我們自以為的「易胖體質」根本就是騙自己的。建議可以先慢慢的把作息調回來，而且三餐要正常吃，先從飲食均衡開始做起，才能慢慢養成易瘦體質哦～

「減肥是明天的事」
這句話通常都是在起了減肥的念頭，但是晚上又有聚餐等著妳的時候會說出口的，美食當前誰還在管減肥呢？不然就是忍了一天餓得受不了，晚上睡前忍不住破功吃了消夜，只好對自己說沒關係～明天再減肥吧！就是妳這種消極的態度，才會減肥屢試不爽的失敗。要一下改掉這個壞習慣很難，但請先從學著克制自己開始吧，假如妳知道自己容易出現這種消極的想法，那就別想靠著節食、斷食來雕塑身材了。

「上班好累，沒時間運動」
這句話絕對是許多上班族減肥的藉口，每天累得跟狗一樣了，誰還有體力去健身減肥？從飲食下手的確可以改變身材，不過搭配運動更可以幫助我們瘦的勻稱漂亮。編輯身邊有許多健身狂魔，每天上班就算12小時，下班還是會衝去健身房運動，看看這些人有多勵志，再低頭看看我們的肥肉！這下妳還敢偷懶不運動嗎？

「這個熱量低所以就狂吃」
有很多人減肥會先從飲食下手，這個觀念雖然沒有問題，但是如果想靠著狂吃低熱量食物來投機取巧可就不對啦！雖然水果、優格還有沙拉的熱量較低，但是如果每天大量的吃，也是容易有可能造成糖分攝取過多還有飲食不均衡的問題，另外千萬要記得吃沙拉想要瘦的話，別配千島醬或者是美奶滋這種熱量超高的醬料。

「我吃東西是為了紓壓啦！」
看到這第5句話，有沒有覺得已經句句中箭了！這句話編輯也好愛說啊！上班那麼累當然要靠吃來紓壓，不過就是因為這樣，才會在無形之中吃進了過多的熱量。靠吃紓壓的確很療癒，不過像是泡澡、看電影、聽音樂、慢跑、打電動這些也是紓壓的管道之一，快點想辦法幫自己找個新的紓壓管道吧！

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圖片來源：達志影像/shutterstock