劉仁娜親授3招收腰腹、瘦大腿很有感！新劇攜手李棟旭重現《鬼怪》高顏值CP

夯劇《鬼怪》裡最虐心的老闆娘與地獄使者CP這次有望修成正果？tvN近日釋出接檔《男朋友》新劇，就是由劉仁娜和李棟旭主演的《觸及真心》，官方海報一釋出立即引發網友敲碗期待。

海報中二人微笑相視、指尖輕觸，還有一起佈置聖誕樹的版本，曖昧又甜蜜，超級刺激戀愛細胞！據說劉仁娜在劇中飾演大明星，李棟旭則是龜毛律師，將於2019上半年度播出，可說是近期讓人期待度最高的一部愛情劇。

劉仁娜自飾演了《來自星星的你》、《鬼怪》等夯劇後，聲勢水漲船高，由女二晉升到女一，每次劇中的造型都會被捧成時尚流行，而且別看她平時穿衣都包緊緊，身材可是深藏不露的女神等級！尤其是那內凹葫蘆腰，曲線漂亮不說，偶爾穿短上衣露出腹部，還有「馬甲線」川字腹肌呢！之前劉仁娜也曾上節目分享過她的簡單瘦身操，羨慕她的小蠻腰，快把這3個動作學起來！

瘦腰毛巾操
STEP 1：雙腳打開與肩同寬，雙手往上伸直抓住毛巾兩端。
STEP 2：先從順時鐘方向扭動骨盆，做畫圓動作，順時鐘、逆時鐘各畫10圈，做3組。
STEP 3：手臂保持向上伸直狀態，抓緊毛巾兩端，身體往側腰彎下做伸展，左右各10下，一樣做3組。

小腹掰掰操
STEP 1：有點類似仰臥起坐，但腳的姿勢不同，劉仁娜是雙膝朝左右打開、腳掌併攏的方式進行。
STEP 2：跟仰臥起坐一樣，雙手往上伸展，用肚子的力量朝雙腳的方向坐起來，一樣10下做3組。

翹臀瘦腿操
STEP 1：呈跪姿雙手撐地，背部保持挺直，抬起左腳往後抬高。
STEP 2：腳尖下壓，用大腿的力量抬高後往右再往左畫半圓，做10下後換右腳，共做3組。

以上這3個動作在家裡用瑜珈墊就可以做，簡單而且對瘦腰腹、下半身超級有效！趁追劇的時候一起動起來吧~~

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圖片來源：劉仁娜吧微博、DANO