便當照吃也能瘦！王尹平懶人瘦身法甩8公斤，擺脫粗腿和肥肉

伊林美胸名模王尹平，身材火辣，羨煞不少女性。但妳可能不知道，她的好身材，可不是完全天生。剛出道時的她，曾胖到63公斤，嘗試各種減肥方式都失敗，後來才找到正常吃，也能健康瘦的方法。如今身高179公分的她，瘦到只有55公斤，原本小腿粗壯的她，也展露修長美腿，到底怎麼做到的呢？

《女人我最大》官網這一次特別專訪王尹平，請她和我們分享她的懶人瘦身法，「不用上健身房」、「不用捨棄美食」、「不用很勤勞」，只要掌握5大招，就能輕鬆變苗條。
1.快走40分鐘，一週至少3次
利用上班或下班時間，快走40分鐘，一週至少要三次以上。王尹平：「我其實很懶惰，所以就利用移動到不同地點的機會，快走代替搭車。」因為是「順便」的心情，就不會感到壓力，讓懶得上健身房或沒時間運動的妳，不再有藉口。

2.不用上健身房，在家輕鬆瘦
王尹平：「我不會去健身房運動，都在家裡看網路教學或使用簡易器材，練上半身，每次都運動15-30分鐘。」不喜歡上健身房或忙於工作和家庭的妳，在家就能輕鬆瘦。只要把看電視的時間，改成在瑜珈墊上做肌力訓練，每天持之以恆，就會看見改變。

3.便當正常吃，晚餐6點前吃完
王尹平：「我曾經三餐都吃蒟蒻，維持一星期就撐不下去。」當然她也嘗試各種激烈的減肥法，只是熱愛美食的她，最後都以失敗收場。於是她決定，讓自己瘦得開心。王尹平：「早餐吃水煮蛋、地瓜、水果（奇異果和火龍果）、咖啡和優格。」午晚餐都能正常吃，便當也不例外，王尹平：「就算雞腿便當，我都吃光光。」不過千萬記得，晚餐必須在六點前吃完。

4.開心聚餐後復胖，晚餐水果代替
「美食當前，不吃對不起自己，但吃下去又會恨自己。」其實偶爾放縱自己，好好跟朋友聚餐，才能療癒疲憊的身心。只是次數不能太多，享樂後也得進入瘦身加強期。王尹平：「早午餐維持一樣，但晚餐就不能正常吃，要以水果代替。當然，這個時期，沒事就要多喝水。」

5.按摩和舒筋搭配，成功擺脫粗壯腿
原本以為王尹平的修長美腿，跟傲人上圍一樣是天生的，沒想到王尹平激動地說：「我以前的腿也超粗，還曾經嘗試用辣椒霜塗抹雙腿，再包保鮮膜，結果隔天雙腿紅腫。」現在王尹平選擇天天踩舒筋板，踩到自己覺得很酸，再用手按摩小腿肌，反覆三次。王尹平：「過程中，難免覺得枯燥乏味就放棄，所以我都會邊踩邊追劇，分散注意力。」

王尹平最後提醒姊妹們，瘦身真的不要節食，要瘦得開心又健康，才能長長久久，畢竟減肥可是女人一輩子的志業。
 

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圖片來源：王尹平提供