42歲Gigi梁詠琪大秀仙女長腿，剷肉10kg全靠「金字塔吃法」

40+的女明星，一個比一個還年輕！繼莫文蔚在演唱會上大秀好身材之後，Gigi梁詠琪也不遑多讓，招牌短髮、纖細的身材，讓她看起來跟20+少女有得比。

曾經Gigi因為高齡懷孕，想要養好身體而暴肥10公斤，加上她身高又有176公分，整個人看起來虎背熊腰變超大隻！對於身材變形她很帥氣的表示：「等生完之後在努力減重就好了。」後來為了開演唱會積極瘦身，目前成功甩肉10公斤而且到現在依然維持沒走樣。

請營養師調配菜單，成功甩肉10公斤！
梁詠琪為了回復到產前的身材，開始運動並搭配營養師設計的減肥菜單，果然找回了昔日纖腰與長腿，成功甩去10公斤贅肉，她也大方分享一日菜單是這樣吃的：
早餐：1杯脫脂牛奶加3個蛋白
午餐：1顆牛番茄搭低脂起司三明治
晚餐：番茄瘦肉煮蒟蒻絲
餐和餐之間如果餓了，就吃水果充飢，但最多不超過2個，葡萄或草莓就不超過12粒，最重要的是，她完全不喝含糖飲料，只喝氣泡水或無糖茶。

「金字塔」擇食秘訣，瘦得好健康！
因為是為了演唱會瘦身，要兼顧體力所以營養攝取也要均衡，不能一昧激進的減肥，梁詠琪採用的是「金字塔」擇食法。
金字塔底部：食用的量最多，像是澱粉、五穀雜糧類。
金字塔中部：中部分兩段，從底部往上一層是蔬菜和水果，再往上一層是優質蛋白質如乳製品、白肉、蛋類。
金字塔頂端：食用量最少，是堅果、油脂類，還有偶爾解嘴饞的零食。
另外，飯前喝大量的水，就能增加飽足感減少進食量，還有她盡量不吃紅肉，多半的時間選擇吃素，也是維持身材苗條又能兼顧健康的方法。

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圖片來源：梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei