李千那生過2個還有22吋螞蟻腰！關鍵就在運動後「這兩件事」

被封為「童顏美腿」女星的李千那，不只是在戲劇上成績亮眼，星光幫出道的她歌唱表現也不俗，出道11年的她近期更發行首張台語專輯《查某囡仔》，不過讓人很難不注意的是，已經是雙寶媽的她仍保有22吋螞蟻腰、纖瘦緊實的手臂和大長腿，真的是連沒生過孩子的肉肉女孩兒們都羨慕不已！這次透過採訪要來揭密她私底下保養及維持好身材的秘訣！

1.擦保養品一定搭配按摩
近距離採訪她，發現李千娜的臉好小，忙於拍戲的她，膚質狀況也不賴，她說她每天都會花2小時來保養，最重視的臉部保養就是按摩，本身屬於極度缺水敏感肌膚，挑選保養品時會以植萃成分及強調高保濕的產品為主，每擦一道保養品，就一定會按摩，特別是淋巴的地方一定要疏通，讓氣色好，臉也會比較緊實。

2.堅持每天都要運動
一直以來都沒胖過的李千娜，對於維持體態一直很重視，甚至以鄭秀文當作目標，她說連她那麼忙碌的人，都還那麼努力打拳擊健身，就會給自己動力，就算收工後再晚，她也一定會至少運動半小時，可能去社區健身房騎腳踏車、跑跑步機都好，讓自己流汗促進代謝，對皮膚和身材都有很大幫助！

3.運動後一定按摩&抬腿
瘦卻有漂亮緊實的線條，李千那說運動後她一定會抬腿，洗澡後搭配乳液按摩，一定要將小腿肌堆積的乳酸推開，或是去SPA油推按摩都可以，如果沒把肌肉推順，腿型就會不好看，容易有蘿蔔腿。

4.加強鍛鍊四肢
李千那說能露出的地方她就會特別加強，像是手臂跟腿是她鍛鍊的重點部位，她笑說甚至只要出席活動，當天如果準備的衣服是會露手臂的，她在後台一定會先做伏地挺身，做到稍微有點喘的程度，讓手臂線條更明顯！

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圖片來源：李千那@FB