年後肉薄戰／一日走300步，月減5kg！日本模特兒不節食也能輕鬆瘦的減肥法

常聽到瘦身成功的女藝人們說，如果沒時間上健身房，靠「走路」也可以瘦！這句話可不是騙人的~真的有日本醫生研究出光靠走路就可以瘦的減肥法，甚至還有模特兒親身實證有效，現在還專門開班授課教大家走路的正確姿勢，如果你也是個不愛運動流汗又想瘦的妹紙，一起來看看這位日模仁香的走路減肥法吧！

今年已經42歲的日本模特兒仁香，曾經也因為年齡增長、新陳代謝低下，導致體重飆升到63kg！但靠著這套「走路減肥法」，不需要特別節食就能月瘦5kg！仁香認為，減肥也要減得快樂才能長久，她說：「想讓自己快速瘦這個想法只會造成壓力，引起反效果，讓自己處在一個無壓力、快樂的心態下去減重，才有可能持久。」

由於她本身也是不喜歡運動的人，所以才選擇用走路的方式讓自己慢慢瘦下來，結果發現，透過正確的走路姿勢，除了減重、改善體型、雕塑雙腿線條之外，也能一起改善骨盆易位的問題。下面就來學學仁香的特殊走路法吧！

STEP 1：先將身體挺直靠牆，背部和牆壁間的空隙約是手掌厚度的1.5倍。

STEP 2：雙腳腳掌確實貼住地板，收起小腹，將膝蓋打直，伸出右腳時腳跟貼地、腳尖朝上，腳掌與地面約呈45度角。

STEP 3：右腳往前採地後，左腳用力往後伸直，再接著STEP 2動作繼續前行。

這樣走路，一日只需要300步就能鍛鍊到雙腿與臀部的深層肌肉，由於大腿肌屬於大肌群，鍛鍊起來就能加速新陳代謝、有效燃燒脂肪，號稱是身體的「第二個心臟」；而往後拉伸腿步的動作則能使雙腿線條更修長好看，當然，搭配腿部按摩，效果會更明顯喔！今天起就一起來試試看吧！

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圖片來源：仁香IG