輕鬆月減5公斤！三餐來杯「這個」，肥肚變凹肚找回少女腹

實在很懶，只想吃飯也能瘦；不想運動，也想肚子上的那坨肥肉，也能消失。這些心聲米編兒完全懂啊！今天就來分享三餐前後喝這杯，１個月下來就能讓肥肚變凹肚，體重減掉5公分。詳細方法，快往下看吧！

白醋為什麼能減肥肚？
白醋可以改善體內的新陳代謝功能，還可以加快燃脂的速度，加快腸道蠕動，改善便秘困擾。蜂蜜蘊含的脂肪酸，也能促進腸道蠕動，二者配合，瘦身事半功倍。

當然，這方法不是米編兒亂說的啦！日本有研究發現，醋能燃燒體內脂肪，醋酸還有抑制脂肪堆積的作用，若每天攝取15ml的醋，真會變瘦，特別是瘦在「腹部」喔！另外，醋能減緩胃清空的速度，幫助食欲下降。萬一，你真不愛醋，也可以用檸檬汁取代，檸檬酸也有和醋酸相似的功效。

蜂蜜白醋，請這樣喝
不是隨時喝，更不建議當日常飲料來飲用，請注意看了喔！
1.早餐前20分鐘，空腹喝一杯，請一飲而盡。腸胃不好，可以改飯後。
2.分別在午餐和晚餐吃完後，立刻喝一杯。腸胃不好，可以飯後等10分鐘 
3.挑選白醋時，要選擇糯米純釀的，儘量避免有化學品添加，建議不使用果醋，含糖量會太高。
4.比例很重要！太濃胃部會有灼熱感，太稀又無效。所以，可以從白醋3～4小勺(攪拌小湯匙)，蜂蜜小1勺，加200~250ml的水。
5.就算加了蜂蜜，白醋會是會稍稍刺激腸胃道，有胃潰瘍、胃酸過多的，就不要選擇這方法來瘦身了。

那麼，喝白醋蜂蜜水，真能瘦嗎？就有網友分享，她認真照3餐喝，連續10天後，就瘦了3公斤，肚子明顯變平坦，便秘問題也改善了了。當然，每個人體質不一樣，生活習慣不一樣，效果當然也有不同囉～

香蕉白醋，請這樣喝
若喝膩了蜂蜜白醋之外，也可以試試香蕉白醋喔！能即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。
1.香蕉去皮，切成每片約2cm厚度，接著放入玻璃瓶內，再放入黑糖，倒入200c.c.白醋，稍微搖晃勻後，放進微波爐，加熱30-40秒，讓黑糖溶化就能取出囉！等放涼後，隔天就能吃囉~ 
1.每天直接飲用3湯匙香蕉醋，也可以加冷水稀釋喝（和蜂蜜白醋相同），時間分別是早、午、晚餐後，過10分鐘再飲用，順便吃醃漬過的香蕉。
2.運動時，也可以把香蕉醋1：水10的比例，裝進隨身玻璃瓶中，當運動時的飲用水，可以補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸。

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圖片來源：達志影像/Shutterstock