輕鬆月減5公斤!三餐來杯「這個」,肥肚變凹肚找回少女腹

瘦身 By 何雅萍 報導 2019/03/07 17:39

實在很懶,只想吃飯也能瘦;不想運動,也想肚子上的那坨肥肉,也能消失。這些心聲米編兒完全懂啊!今天就來分享三餐前後喝這杯,1個月下來就能讓肥肚變凹肚,體重減掉5公分。詳細方法,快往下看吧!

白醋為什麼能減肥肚?
白醋可以改善體內的新陳代謝功能,還可以加快燃脂的速度,加快腸道蠕動,改善便秘困擾。蜂蜜蘊含的脂肪酸,也能促進腸道蠕動,二者配合,瘦身事半功倍。

當然,這方法不是米編兒亂說的啦!日本有研究發現,醋能燃燒體內脂肪,醋酸還有抑制脂肪堆積的作用,若每天攝取15ml的醋,真會變瘦,特別是瘦在「腹部」喔!另外,醋能減緩胃清空的速度,幫助食欲下降。萬一,你真不愛醋,也可以用檸檬汁取代,檸檬酸也有和醋酸相似的功效。

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蜂蜜白醋,請這樣喝
不是隨時喝,更不建議當日常飲料來飲用,請注意看了喔!
1.早餐前20分鐘,空腹喝一杯,請一飲而盡。腸胃不好,可以改飯後。
2.分別在午餐和晚餐吃完後,立刻喝一杯。腸胃不好,可以飯後等10分鐘 
3.挑選白醋時,要選擇糯米純釀的,儘量避免有化學品添加,建議不使用果醋,含糖量會太高。
4.比例很重要!太濃胃部會有灼熱感,太稀又無效。所以,可以從白醋3~4小勺(攪拌小湯匙),蜂蜜小1勺,加200~250ml的水。
5.就算加了蜂蜜,白醋會是會稍稍刺激腸胃道,有胃潰瘍、胃酸過多的,就不要選擇這方法來瘦身了。

那麼,喝白醋蜂蜜水,真能瘦嗎?就有網友分享,她認真照3餐喝,連續10天後,就瘦了3公斤,肚子明顯變平坦,便秘問題也改善了了。當然,每個人體質不一樣,生活習慣不一樣,效果當然也有不同囉~

香蕉白醋,請這樣喝
若喝膩了蜂蜜白醋之外,也可以試試香蕉白醋喔!能即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。
1.香蕉去皮,切成每片約2cm厚度,接著放入玻璃瓶內,再放入黑糖,倒入200c.c.白醋,稍微搖晃勻後,放進微波爐,加熱30-40秒,讓黑糖溶化就能取出囉!等放涼後,隔天就能吃囉~ 
1.每天直接飲用3湯匙香蕉醋,也可以加冷水稀釋喝(和蜂蜜白醋相同),時間分別是早、午、晚餐後,過10分鐘再飲用,順便吃醃漬過的香蕉。
2.運動時,也可以把香蕉醋1:水10的比例,裝進隨身玻璃瓶中,當運動時的飲用水,可以補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸。

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

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