《花不棄》最美護衛小蝦！脫掉古裝腹肌炸裂2招練就完美身材

由林依晨主演的《小女花不棄》雖然最近已經播出完畢，許多人都因為結局而忍不住有點傷心，不過不曉得大家有沒有注意到裡面的女配角，就是一直守護在不棄身邊的最忠心侍衛小蝦，在劇中總是為不棄挺身而出，但其實在戲外的她，不僅人美連身材也是超！級！好！

飾演小蝦的彭渤有著大大的眼睛，超小的巴掌臉，私下的她是個熱愛運動的美女～擁有著逆天結實的腹肌，可以說是一個人體冰塊盒，練就一身完美身材的她，就是靠這以下兩招哦～

「運動一定要」
#平板+變化式俯臥撐

看看彭渤炸裂的腹肌，應該不難想到她是個健身狂魔吧！平常她會透過平板棒式來加強腹部線條的雕塑，另外同時還會做一點小變化～就是變化俯臥撐動作，把雙腳交叉抬起，來做仰臥起坐，這除了可以訓練到腹肌，同時還可以鍛鍊手臂線條。

#滾輪訓練腹肌

彭渤簡直就是居家訓練狂魔啊～沒上健身房的時候，在家也完全不偷懶！她會利用滾輪來幫助捲腹練習，不過這招可不是看起來那麼簡單，沒有強而有力的腹部力量，妳是很難把身體給ㄍ一ㄥ起來的。

#舉重+深蹲

看著彭渤的完美身材，真的會默默的被她給圈粉耶～去健身房的時候，她也會透過舉重搭配深蹲，來練習背部線條還有臀部的緊緻度。就算平常沒有負重練習，在家也可以沒事來個深蹲，練出完美的屁股蛋。

#倒立

透過倒立可以幫助促進血液循環，刺激淋巴系統進而達到提升免疫力還有預防疾病的效果，透過倒立的動作，肩膀還有手臂也會被訓練到，看看彭渤也是屬於那種走到哪～就倒立到哪的人呢！

「飲食要均衡」

當然除了運動之外，加強瘦身的時候彭渤會戒掉澱粉還有碳水化合物，盡量多攝取蔬菜還有蛋白質，再配合運動腹部的肌肉就會慢慢出來啦！如果吃膩了水煮雞胸肉，也可以偶爾吃點魚類來補充蛋白質，魚類的脂肪含量又比較低，也是減肥期間的一大好選擇。

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圖片來源：彭渤727