其實瘦不等於美！看看國外的部落客親自分享，她曾經因為過瘦得到了厭食症，甚至還因此住院，精神出現異常。追求瘦的同時，妳是否有注意過自己瘦的方式是否正確？過度的節食對於瘦身或許會有一時明顯的效果，但是聰明的減肥搭配著營養均衡的飲食，其實也可以瘦的好看又不復胖，以下飲食4招吃好吃滿一樣也能瘦！
#早餐這樣吃
一天當中的第一餐，千萬別對自己太小氣了！早餐只吃一顆蛋不僅吃不飽，也有可能會造成妳更餓，下一餐就攝取進更多的熱量。早餐是一天活力的來源，開始新陳代謝，所以吃進熱量，也會較容易被消耗掉！當我們沒有吃早餐時，身體就會進入一個「節省能量」的狀態，然後會降低身體基礎代謝率來彌補卡路里的攝取不足。長時間下來，就會影響到脂肪燃燒，因此也會越來越胖。
#沙拉這樣吃
相信許多人都想說要靠著吃沙拉來減肥吧？一堆食之無味的青菜，吃了或許有用，但建議可以搭配一些適量酪梨，雖然熱量不低，但是適量的攝取，反而可以增加身體新陳代謝，減少腹部脂肪。或者可以搭配一些胡蘿蔔也可以幫助補充身體所需的維他命。減肥不一定要吃的少、吃的對更重要！
#適量的甜點
各位甜點控！減肥期間可以適量吃點甜點的～長期的忍耐很有可能會影響了妳減肥的動力，而且等到哪天受不了，看到甜點就會失控～反而得不償失！建議可以適量的吃個熱量不會太高的甜點，來舒緩一下減肥時的壓力，才可以慢慢地走向健康瘦身的道路。
#來點碳水化合物吧
在減肥期間，適量的攝取澱粉其實可以有效的避免掉減肥時期的「停滯期」，建議大家可以可以把一天的澱粉量控制在90～100公克，平均一餐可以吃半碗飯，其實透過水果、蔬菜中的澱粉，也可以攝取到碳水化合物。如果不想吃白飯的話，也可以換成地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭，這些都屬於好的澱粉，可以幫助脂肪燃燒得更快哦！正確的吃澱粉方法，也可以掌握在早餐攝取較多、午餐中等、晚餐少量。
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