不曉得大家看了最近超紅的電影《驚奇隊長》了沒？裡面的女配角克里人女狙擊手就是陳靜，如果妳還是不知道她是誰，那妳應該有看過《瘋狂亞洲富豪》吧？她就是裡面那位男主角白富美的表姊，在電影中優雅的氣質配上姣好的身材，可是好萊塢新一代亞裔性感女神呢～現在35歲的她，維持火辣身材的祕訣，竟然是吃下午茶！

#健康飲食很重要
雖然陳靜已經35歲了，不過她的膚況還有身材卻完全找不到歲月的痕跡。為了維持身材，在吃的方面，她都盡量選擇健康飲食，不碰加工食品還有垃圾食物，另外更重要的是她不會節食！

#不節食餐餐吃
陳靜的早餐總會吃得很豐盛，像是炒蛋配上烤麵包還有培根、新鮮的柳橙汁。如果平常工作期間肚子餓了，陳靜也不會讓自己餓到！她說會在中餐前喝點薄荷茶或者是冷壓果汁來增加飽足感，另外也會隨身攜帶一些堅果還有水果，真的很餓的時候就會拿來當零嘴吃。

午餐的部分則是會吃飯、沙拉還有牛肉再配上大量的水！牛肉富含豐富的蛋白質，適量的攝取澱粉對減肥也非常有幫助，另外喝水可以增加飽足感還可以提升新陳代謝，預防便祕。

#下午茶吃起來
另外！陳靜分享自己竟然還會吃下午茶，她說下午常常會讓人想睡或者是嘴饞，所以下午的時候她會來杯熱咖啡，或者是黑巧克力，除了可以來點飽足感對於腸胃蠕動也非常有幫助。不過晚餐她就會簡單吃些魚肉還有蔬果(蔬菜建議可以用烤的，這樣熱量會更低)，少量但是卻均衡的攝取到營養。

#運動超重要
看看陳靜的好身材，就會知道她一定有在運動啦！超纖細的大長腿是她靠著在家用跑步機跑出來的自主訓練。一週她也會去健身房一至三次，做一些重訓來雕塑身材其它部位。除了運動之外，她也會去蒸氣是讓自己大量的流汗，把體內的髒物質排出，水腫也會跟著消掉。

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圖片來源：gemma_chan