14天身材L→S！丹麥醫院減肥餐爆紅，靠「雞蛋」搭配狂剷10kg

最近有個超強減肥菜單在網路上瘋傳， 據說來自丹麥國立醫院為肥胖患者所開的菜單，表示能在2周內改變成「易瘦體質」，不容易肥胖還會減少嘴饞感，讓不少人躍躍欲試。這個菜單對於「澱粉」有些控制，反而吃很多「雞蛋」，2周就吃了52顆，網友實測减了10kg！但因為蛋攝取量非常高，編編建議大家在嘗試之前，還是要看個人體質，是否適合大量吃蛋，會比較好唷，那我們快來一起看看這組減肥餐到底怎麼吃的吧！

（以下菜單的雞蛋烹飪法不限）
星期一
早餐：2-3個雞蛋、葡萄柚、1片吐司、咖啡
中餐：2-3個雞蛋、番茄、咖啡
晚餐：1個雞蛋

星期二
早餐：2-3個雞蛋、葡萄柚、咖啡
中餐：2-3個雞蛋、葡萄柚、1片吐司、咖啡
晚餐：牛排、蔬菜沙拉

星期三
早餐：1個雞蛋、葡萄柚、咖啡
中餐：蔬菜沙拉、葡萄柚、1片吐司、咖啡
晚餐：2個雞蛋、羊肉、蔬菜沙拉、咖啡

星期四
早餐：1個雞蛋、葡萄柚、咖啡
中餐：蔬菜沙拉、葡萄柚、1片吐司、咖啡
晚餐：2-3個雞蛋、起司、菠菜、咖啡

星期五
早餐：1個雞蛋、葡萄柚、1片吐司、咖啡
中餐：2-3個雞蛋、菠菜、1片吐司、咖啡
晚餐：魚、蔬菜沙拉、2片吐司、咖啡

星期六
早餐：2個雞蛋、葡萄柚、1片吐司、咖啡
中餐：水果沙拉
晚餐：牛排、蔬菜沙拉、咖啡

星期日
早餐：1個雞蛋、葡萄柚、咖啡
中餐：去皮的烤雞肉、番茄、葡萄柚、咖啡
晚餐：蔬菜沙拉、去皮的烤雞肉、葡萄柚、咖啡

小提醒，蔬菜沙拉不要加那種有色、或是美乃滋的喔，效果會大打折扣。咖啡要選黑咖啡，不可加入砂糖、牛奶。肉的烹飪方式，建議不要油炸，使用煎炒可以，分量參考：小雞腿一隻、羊肉135g、牛肉50-200g。

以上一周的菜單重複吃兩周就行囉，可以看見菜單中有大量的雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質和脂肪，能提供人體持續且平穩的能量，且還有高蛋白質的肉類，讓飽足時間延長，加上高纖蔬果的搭配，促進腸胃蠕動，有興趣的女孩們可以試試看！小提醒，每個人體質不同，最好依據自身情況來執行喔，建議別在經期間用此餐，因為這個時候身體比較虛寒，是需要多補補的唷。

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參考資料：soseriousism
圖片來源：昀韵的日常、達志影像/shutterstock