比當媽前還瘦！陳意涵「3個鐵則」大公開：不忌口是關鍵

擁有地表最強孕婦之稱的陳意涵，今年2月的時候剖腹產下兒子小初，產後休息至今，她為了精品站台而產後復出～沒想到她看起來根本比產前還瘦，而她更大方分享自己成功瘦下來的3大鐵則！看完這3大鐵則，只能默默地說陳意涵真的不管產前產後都好厲害。

其實陳意涵在懷孕的期間就沒有中斷運動的習慣，不管是跑步、倒立、瑜珈她全部樣樣來，但是她說那些運動都是在很安全的情況下做的，寶寶也沒有不安全，是有經過教練評估過的。也因此陳意涵在懷孕期間可以說是：養胎不養肉！這也難怪她在產後可以瘦得那麼快。

#保持運動

陳意涵產後坐完月子的時候，就開始倒立，並分享自己要慢慢找回自己的肌肉。而她也會每周運動至少4天，每次至少會運動1個小時到1個半小時，然後還會做3天瑜珈，還會去NIKE訓練NTC。只能說這位地表最強的孕婦，就算卸了貨，對運動的狂熱還是一樣不變啊～

#不忌口就對了

陳意涵就是一個隨性樂天派的人，她說不管產前還是產後她都不會忌口，如果為了減肥只吃水煮餐，她一定辦不到！她說每餐她一定要有飯、菜、肉，而現在因為要哺乳更是什麼都吃～其實只要均衡的飲食，即使不特地忌口，搭配著運動也可以瘦得很健康。

#戒酒瘦更快

剛剛分享過陳意涵產前產後運動的習慣從沒停過，所以光靠運動要瘦下來其實有點難。而她分享自己在產後瘦下來的另一個關鍵，就是因為懷孕不能碰酒！她更笑著說酒的熱量真的蠻高的，因為自從她不碰酒之後，她除了變瘦，連水腫都跟著消了。但是愛喝酒的她，還是忍不住把兒子小初的滿月禮物準備了酒送給大家～不覺得陳意涵就算當了媽之後，還是一樣很可愛嗎？

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圖片來源：陳意涵微博、aboutchenfafa、明星爱街拍