趙麗穎1個月瘦8kg！4招讓易胖體質也能肉臉→瓜子臉

趙麗穎、馮紹峰夫妻檔，領銜主演的《知否知否應是綠肥紅瘦》，最近在台灣開始播出，故事講述家中不受寵的庶女，一路奮鬥成為侯門主母，鬥心機與智慧的情節，不管是妹子還是姨母們都超愛看～是說大家知道趙麗穎原本是個肉肉圓臉嗎，在劇中超精緻小巧的瓜子臉，實在難以想像啊…其實她只花了4招就成功瘦下來喔，而且再也沒復胖呢！

方法1：過油的食物要過水再吃
趙麗穎在她的飲食上會稍微改變，以多吃蔬菜類的食物為主，希望可以減少卡路里的攝取為重點，零食什麼的絕對不會碰。吃飯的時候都會多準備一碗水，如果料理有點油，她會選擇過水完再吃。

方法2：跑完步喝一杯黑咖啡
趙麗穎說自己是易胖體質，且很容易水腫，所以為了調整體質，她養成了跑步的習慣，且堅持跑完步一定要立馬喝一杯黑咖啡，可以加速燃脂效果，還能解決水腫問題。

方法3：規律的運動習慣
雖然說工作繁忙，但趙麗穎還是堅持上健身房運動，有氧搭配無氧，剷肉效果可以更快速！她也曾在受媒體訪問時提到，想靠跑步瘦身關鍵在於「腳著地」時間短，如果你前腳已經踩到地面，那後腳就要趕快抬起，這樣的方式可以大量的逼出汗。

方法4：自製養生粥當晚餐
很多減肥的人，都會想說不要吃晚餐，但這樣常常會導致餓到瘦不了，反而吃更多的狀況發生。她建議可以自己煮紅豆粥來吃，因為紅豆具有消除水腫的效果，對於常常久坐、久站的OL來說也很合適。

紅豆粥食譜
材料：紅豆30g、紫米60g
先把紅豆紫米都洗淨後加入水，水記得比食材多一些，用中火煮滾後再用小火煮30分鐘，記得不斷攪拌才不會黏鍋底喔，看個人喜好再放涼，就可以吃了。

圖片來源：趙麗穎工作室、赵丽颖吧官博

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點